名老中医教你三招，强体魄

中医认为，人到一定岁数后，身体都会变虚，特别是有慢性消耗性疾病、肿瘤的患者，会更加虚一些。但正虚于一时，邪盛而突发，很可能突然发展为重症。因此，抓住虚证的苗头，及时调理，才能避免拖成大病。

但补虚也不能一味进补，以免反过来损伤身体。今天给大家讲讲3个常见的虚症苗头，用好补虚妙招，帮你省钱防大病

1.肾虚的苗头——眼睛干涩

眼睛干涩往往是肾虚的苗头，它比肾虚的其它表现，如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。而且，眼睛干涩除了肾阴虚，还可能反映了血脉不通、津液输送不到眼睛的问题。

专家推荐，出现眼睛干涩的症状时，我们可以通过清水揉眼周的方法帮助缓解。用清水沾湿双手，轻揉眼周，刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、鱼腰等重要穴位，就能调动经络之气，帮助缓解症状。但要注意别将水按进眼睛中。

2.阳虚的苗头——下肢凉

腰膝酸痛、下肢凉，往往是阳气虚的苗头，阳气不能通达全身，就容易导致手足这种末梢的地方发凉。针对这个问题，我们可以用花椒艾叶泡脚方来帮助调理。

用15克花椒+15克艾叶制成泡脚包，放入锅中煮4-5分钟，将药汁倒入泡脚桶中放凉到41-43度，泡脚15-20分钟至微微发汗，然后左右脚各按揉涌泉穴100次即可。

花椒和艾叶都有温阳活血、通经活络的作用，能帮助补阳虚，肝阳上亢型高血压患者也可以用。

3.肝肾虚的苗头——骨质疏松

老年人容易骨质疏松，骨头韧性不够，所以一跌倒就容易骨折，而骨质疏松正是肝肾虚的苗头。

肾主骨，肾气虚了，骨头失养，就容易出问题；肝主筋，肝血不足、肝阴不足后，会让筋松弛，骨头就容易脱位。针对老年人容易肾虚、骨质疏松的问题，专家曾建议用黄瓜籽粉泡水喝，帮助改善关节退化、上楼腿疼等情况。

黄瓜籽粉就是用黄瓜籽打成的粉，是很好的一味接骨中药材，能补肾、补钙、接骨续筋。现代药理研究发现，黄瓜籽对成骨细胞的生长有很大的促进作用。每天一勺黄瓜籽粉，放入牛奶或者粥里搅匀服用即可。

需要注意的是，身体虚了，不能一味地进补，不然可能“越补越虚”。因为当人体管道不通时，不光补不进去，还可能溢出来，要以通为补。名老中医姜良铎介绍了自己补虚防病的独家秘方——大麦芽茶。

用炒大麦芽煎水代茶饮，有补虚、疏肝的作用。阳虚的人可以加一点黄芪；阴虚火旺容易上火的人，加一点百合。

小结:人到一定岁数后，身体都会变虚。但正虚于一时，邪盛而突发，很可能突然发展为重症。及时抓住虚证的苗头，以通为补，才能避免拖成大病。