想要这个春节痛风不发作？看这里，告诉你该怎么做！

春节慢慢临近，今年有些特殊，许多朋友选择原地过节，不管在哪，春节始终是我们中国人心中特殊的节日。俗话说人生不过76000顿饭，总有一顿让你热泪盈眶，那就是家的味道，即使很多人原地过节，故乡的爸爸妈妈们一箱一箱的邮寄着对我们的关怀。

不得不说，每年这个时候总有一些人免不了要抓狂，那就是患了痛风的朋友，那种想吃却不能吃的无奈！没有感受过痛风发作的人永远无法理解，那种深入骨髓的疼痛到底有多可怕。因此为了避免发作，很多朋友们在吃东西时会特别纠结、谨慎。

为了减轻大家的对挑选食物时的不知所措感，尤其是马上过节，面对更多的食物选择，为此，我特意整理了一些嘌呤含量较低的食物来供大家参考。

奶类

多项研究表明，多喝低脂乳制品有利于预防痛风。脱脂牛奶、酸奶，有利于协助控制尿酸的，所以我们鼓励大家，可以多喝牛奶酸奶，不仅能够补钙，还有一定的调节尿酸排泄的作用。不过奶类含丰富的蛋白质，肝肾存在问题的朋友要咨询医生。

各种蛋类

多项医学研究表明，胆固醇的水平（即血脂）与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。如果本身肝肾功能存在问题，也要咨询医生。

蔬菜

按照传统观念，蔬菜也是需要按照嘌呤来选择进食与否的。但实际上，近些年的研究表明，无论蔬菜含嘌呤高低，均不会导致血中尿酸含量增高。所以无论何种蔬菜，均是可以放心食用的。同时，以蔬菜为主的饮食习惯，更符合营养需求，同时减少了糖尿病、高血压、高脂血症这些“好朋友”疾病的发生。但是也要尽量避免食用豆类、芦笋、香菇、紫菜等含嘌呤较高的蔬菜，缓解期减少进食次数和进食量即可。

米类

痛风病友们可以选择种粮食大米、白面、小米、玉米等，这些食物嘌呤含量低，对尿酸水平影响小。因此从嘌呤摄入角度来说可以食用，但在此不得不停提醒患痛风的朋友们，这些食物含有丰富的碳水，糖分。

荤类

另外痛风病友可以适当进食一些瘦肉、鱼肉类，不是痛风病友不能吃肉，而是尽量不喝肉汤，因为高汤嘌呤含量相当高所以不建议大家喝汤，但肉蛋奶这些还是需要照常摄入，来保证身体的营养均衡。特别需要提醒大家的是，这里不建议痛风及高尿酸的朋友吃动物内脏、海鲜。