“喝粥养胃”是错的？这才是中医的养胃秘诀

俗话说的好：“吃好睡好身体倍儿好”。可是如今有不少朋友因工作压力大、生活节奏快导致作息不规律，甚至饱受失眠的困扰。

你知道吗？经常失眠可能和胃有关。这是怎么回事呢？快和科教授一起来看看吧

胃不和则卧不安

胃和睡眠密切相关

在中医经典《黄帝内经》中提到：“胃不和则卧不安”。《伤寒论》中也有“胃不和，烦而悸”的说法。意思是：胃腑失于和降会导致睡眠不安、心烦不宁。反之，“卧不安”也会导致“胃不和”。

因此我们可以知道，胃病与睡眠障碍往往相伴出现，二者互为因果、相互影响。中医用这个思路治好了许多有睡眠障碍的小伙伴。想要“一觉到天亮”，那就快和科教授一起从养好胃开始吧！

百病皆生于气

养胃离不开好情绪

《黄帝内经》中说，“百病皆生于气”。说的就是情绪能致病。当我们心情愉快时，胃也会“愉快”地食欲大增，而当我们心情不好时，胃也同样会“闹小脾气”，甚至对我们的身体造成伤害。

忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄则横逆犯胃，脾失健运则胃气阻滞，均会导致胃失于和降，出现一系列胃脘部的不适症状。常表现为胃痛、恶心呕吐、痞满、泛酸等等，称为“肝脾不调”和“肝气犯胃”。

所以要想养好胃，在生活中我们要保持积极乐观的情绪，养成淡定自如、处事不惊的生活态度。心情好，胃口就好，才能吃嘛嘛香嘛！

喝粥真的养胃吗

可能你一直都理解错了

胃不舒服，吃点什么？很多朋友都会想到：喝粥，以粥养胃。那么喝粥真的能养胃吗？

其实，大部分粥都以粳米为主，而粳米确实是一种“营养好物”，《千金食治》中提到，粳米能“平胃气、长肌肉”，对我们有着很好的滋养作用。

但是，中医讲究“因时养生”，春有银耳润肺，夏天有绿豆消暑，秋有枸杞滋阴，冬有腊八温煦。所以不同季节，喝粥也要有所变化。

另外，粥里面的食材种类不宜太多。因为对于脾胃功能弱的人来说，食材种类太杂反而不容易吸收。

中医讲究辨证施治，我们要辨清自身体质，对症喝粥，才能达到最理想的补益效果。

小伙伴们是不是又学到不少养胃的知识，你还知道哪些养胃的小贴士，快留言告诉科教授吧。

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风，少去人群密集处。