21天冥想之旅引导21--创造未来
21天冥想之旅引导21--创造未来
借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长。选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时间,全身心地和自己在一起,体验所有细微的感觉,这将是与自己相遇的旅程,与你我共有的生命力的相遇,与生命本质的相遇。这段旅程将帮你找到自己的力量和资源,让你拥有更宁静内心世界和更加美好人际关系。一起踏上21天心灵冥想之旅!
踏上心灵冥想之旅的第21天(最后1天循环),希望你已经通过这些天来的每日冥想,养成了每天和自己独处,花时间来滋养自己的习惯。现在请再次进入你内在的深处,再一次感激自己,这是你给自己,为此我觉得自己很有价值。我认识到自己是这个生命力的主宰者,通过思考、感受、行动和选择决定着这个生命力将要经历些什么。再一次,我意识到自己是命运的主宰者。此刻当我觉察自己,并有意识地给自己一个欣赏的信息。我爱自己,我珍惜自己,这样另一件事情也会同时发生。
当我爱自己的时候,就创造了一个可以爱他人和珍惜他人的环境。我可以让自己和那些早年间学到的教条保持距离。那些教条认为你和我是分隔开的,对彼此来说不是好的,就是坏的,不是对的就是错的。你其实也是生命力的一个体现,而我可以通过尊重和感受自己来打开与你连接的渠道。当我明白了如何珍惜自己的时候,如果有什么因为这一切都在我的掌控之中,因此当我能够感受到珍惜自己时,也能够拥抱去爱,去帮助自己成长的愿望。等到遇见你的时候,我就能以最高的价值感与你相会。
那样的话我将更能够将你我的生命力与我们的行为区分开来,我也能够做必要的事情来改变自己的行为。而且我并非孤单一人在做着这一切,因为我已经被赋予了奇妙的资源。现在我可以随时去到那个能找到自己资源的地方。那个奇妙的地方,神圣的处所。我们也能够意识到自己总是能与来自地心和上天的能量相连接。当我们向着他们奇妙的能量敞开自己的时候,会发现他们早已经准备好迎接我们。我也能够意识到年龄并不会影响我们的发展,影响发展的,是我们对自己的觉察和自我连接。
我们的身体会响应我们对自己的看法。一次年岁的增长只是给了我们新的机会来去练习分类,拣选心里的储藏物,而正是在这样的整理可选择的当中,我们的活力才得以保持和增长。放下那些不再合适宜的东西,尊重我们所拥有的,增添我们尚未拥有的,这就是生命的过程。这个世界充满了机遇,也充满了挑战,它充满了欢乐、爱、兴奋、痛苦、愤怒、沮丧,这些都是人性的表达。他们都包含着能量,而且也都可以为我所服务,只要我们知道怎样做,因此我们不需要阻止或隐藏他们当中的任何一个,相反要在每一种表达中找到可以运用的能量。
随着不断的前进,我们就会更多的觉察属于我们自己,而我们试图掩藏的那个部分,它并不会消亡,它会在暗中使劲,仿佛在悄悄地折磨我们。因此我们要允许它完全的显露出来,承认它的存在,并且知道身为主宰者,我可以随时使用我所需要的东西,而且我拥有足够多。此时请再一次的提醒自己,你所拥有的自尊维护装备,我们是如何与整个世界地心、上天和周围的人的能量相连接。通过呼吸每一次知道我可以在内在创造出一个健康、平和、富有创意和活力的生命。
现在请让你的身体放松,从脚趾到脚掌体验放松。从你的脚踝、小腿肚、膝盖、大腿全部都放松。臀部然后到你的胃,以及遍布全身的所有内脏,全部都放松。放松你的胸、手臂、肩膀、脖子一直到头,经历这样一个遍及全身的放松旅程,同时给自己一个欣赏的讯息。现在我想在你的面前放一个假想的电影屏幕,在这个屏幕上请投放。你希望自己成为的那个样子,包括你希望有的声音,你说话、行动的方式,你的模样,留意在那个屏幕上,你是怎么样的表达?
你是有什么样的笑容或眼泪,有时会愤怒和沮丧,不管什么都可以,现在更仔细的看看你投射出来的影像,允许自己完成这个形象,这是对于自己的表达。而你可以让这形象成为现实。请注意这和你应该挣多少钱,我做什么工作没有关系,完全不是关于这些方面,而只关于你的模样和声音。你是怎样的神采奕奕,你如何行动谈话?你的身体在你眼中看上去是什么样子的?再看看你所创造的这个美好形象,问问自己,你看到的是否真的就是你想要的?有时候我们会寻求其实并不那么确定想要的东西,只是去看一看。
因为也许你刚才的投射还不够完整充分,也许你还没有深入到那个终极的禁忌,宇宙是无限的,而我们投射的能力也是无限的。现在能不能在屏幕上增加另一个人,并且观察自己如何对那个人作出回应,和她连接,欣赏她,就好像你的旧识还是新交。也许你可以想象自己正在很有创意地进行冲突管理,和对方有亲密的连接,用更好的方式感受坦诚和脆弱,相互学习,或者享受良性竞争带来的惬意。要知道这整个过程是充满乐趣的,无论是组成团队一起发明创造,还是和另一个人一起做当时需要做的事情。