减肥的正确姿势
减肥是一项全民运动。
周围的人不论什么身形，永远都在嫌弃自己胖。
怎样快速让别人对你产生好感？
我教你，一见面你就说：哎呀，你瘦了！
是的，这个世界是属于瘦子们的，胖子根本就没有活路。
不信你好好想想，我们生活中几乎所有的不如意都可以归结为是因为自己太胖了。
你连自己的体重都控制不了，还怎么控制人生？
对此我们还能怎样？
减肥呗！
当然，如你所知，这并不是一件容易的事。
而且还要承担巨大的风险：你丑又不是因为胖，万一减肥成功了还是没有男（女）朋友，岂不是很尴尬？
但是，你不试一试的话，又怎么能让自己死心呢？
全世界的人都知道，减肥最有效的方法只有两条：第一少吃，第二多动。
所谓管住嘴迈开腿，其他统统都是旁门左道。
既然方法如此简单，为什么会有那么多人在减肥的道路上折戟沉沙屡战屡败？
《闻香识女人》中有一句经典台词是这么说的：当我走到人生十字路口，我一向都知道哪条路是对的。没有例外的话，我总是知道。但我从来都不走，你们知道为什么吗？因为太他妈的苦了！
少吃？说的简单。
你知道，有些人吃是为了活着，而有些人活着就是为了吃。
不让吃，毋宁死！
他们喜欢自称吃货，而且叫“一枚吃货”，不但为自己的胖找到一个理直气壮的借口，而且一厢情愿地认为这样有一种萌萌哒很可爱的感觉。
其实并没有。我跟你讲，那些长得好看的才叫吃货，你，就是一个饭桶。
实在无法拒绝美味的诱惑，怎么办？
还能怎么办，那就吃呗！不是说了，吃饱了才有力气减肥嘛！
事实上，完全依靠节食减肥并不可取的。
我是在大约三个月前开始有意识减肥的。
最初也尝试过节食，别说，见效特别快，两顿不吃饭就能减2斤，简直立竿见影。
但是，这一切都是假象。饿两顿减下来的重量，只需要大吃大喝一顿就能补回去，同样立竿见影。
更何况，你我皆凡人，又不是特殊材料制成的，如何抵御得了美食的诱惑？
一顿两顿可以，长期节食，这也不吃那也不吃，连饭都吃不饱，生活还有什么乐趣？
所以，该吃就吃吧！
但是，可以稍微有所节制。
我们知道，胃吃饱的信息传递到大脑需要大约30分钟，也就是说，当你意识到已经完全吃饱了的时候，其实你已经吃撑了。
30分钟，这个反应算快的了。恐龙家族里身躯最庞大的叫马门溪龙，身长足有20多米，如果它的腿上午被霸王龙咬了一口，直到晚上疼痛的感觉才会传递到大脑：卧槽！好疼，这是谁他妈咬的？
所以，吃到感觉7分饱的时候就停下来吧，相信我，其实胃已经饱了。
如果控制不住总是下意识去夹菜怎么办？
我的经验是，直接把筷子扔掉。
除此之外，有些东西要尽量少吃，有些东西则坚决不能吃。
比如，洛阳有一种著名的早餐，叫牛肉汤，上面漂一层油，放点葱花辣椒，嫌肉少再加10块钱肉，汤管饱可无限续杯，泡饼丝、锅盔、油旋、火烧馍都可以，香气扑鼻，别提有多美了！
外地人说，你们洛阳人真有钱，一大早就吃肉。
这个东西早上吃了中午都不会饿，如果你太瘦想增肥的话，推荐指数五颗星。
我已经三个月没喝过牛肉汤了。
还有啥东西坚决不能吃？
烧烤？火锅？
那是我们的主食好吗，全靠这些东西下酒呢。
我说的坚决不要去招惹的食物叫做：自助餐！
就是那种按人头收费，里面啥都有随便吃那种。
我跟你打赌，不论你进门之前如何信誓旦旦，等进去以后，用不了10分钟，你所有的决心都会在巨大的诱惑面前土崩瓦解，最后自暴自弃扶着墙出来。
——刚才不是说了嘛，你又不是特殊材料制成的。
总之，我觉得，节食只是减肥工程中的基础和辅助，平时饮食上稍加注意即可，真正起决定因素的还是运动。
不喜欢运动怎么办？
从前我也不喜欢运动，但生活中好多事情是这样的：不是因为你喜欢才去做，而是在做的过程中，你会慢慢喜欢。
建议你从最基础最简单的运动开始，无需专业的技术、场地、器械、队手，随时进行。
别一上来就被别人忽悠着去健身房办年卡，我怕你坚持不下来。
对，就是走路。事实上，这也是目前绝大多数人的运动方式。
穿上新买的运动鞋，在朋友圈晒大汗淋漓的运动自拍，晒步数，这必然是初级阶段干的事儿。
当运动成为你每天的日常，你就不会再去显摆了。
除非是在某一方面有重大突破，比如第一次占据排行榜封面，第一次突破3万步之类的。
别听那些专家说的走多了伤膝盖之类的话，这种事因人而异。
啥都听专家的，走路都不知道先迈那条腿了呢。
每天6000步？那个叫散步好吗，消消食是够了，如果想运动减肥，少于1万步肯定不行。
而且，走路更适合年老体弱的人，对于像我这样充满活力的年轻人来说，咳咳，运动量太小了。
所以，最近我开始尝试慢跑。
跑步是我的弱项，上学时候长跑总是不及格，老师说下次在后面给你放条狗追着咬，看你能不能跑下来。
年轻时候都做不到的事情，现在更不行了，最初只能跑一首歌的时间。
对了，我运动的标配是耳机，没有音乐陪伴我什么也干不了，车上的音响从来就没关过，车一发动它就开唱，有时候到地方了歌没唱完我都不忍心熄火。
你看，相对于运动，我是不是更热爱音乐？
接着说。
最初再怎么咬牙也就是一首歌的时间，后来逐渐延长，只要不是《情歌王》，现在我差不多能跑4首歌。
如何坚持？
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中说：当我跑完许多次马拉松后逐渐发现，每个坚持到最后的人都在心里念着属于自己的咒语真言。
是的，在运动过程中，当你不断想要放弃的时候，你必须找到一个能让自己咬牙坚持下去的理由，每个人的理由可能都不一样，但不管是什么，你必须要有一个这样的信念做支撑。
年纪大了忽然丧失了睡懒觉的功能，总是早早起床。
如果开车上班的话，我会把车停在单位对面的公园路旁，在车里换上运动鞋和短裤背心，然后去公园跑步和走路。
所以，如果你一大早看到停在路旁的汽车不住颤动，里面有人手忙脚乱地穿衣服，那并不是你想的车震。
当我神清气爽锻炼出来，换好衣服到单位，洗去汗水擦完桌子泡好茶，一副很敬业的样子坐在电脑前开始工作的时候，大多数人还在上班的路上。
更多的时候，我骑车上下班。
汽车一般放在单位用于工作。（你看这觉悟！）
自从有了共享单车，我就没再骑过自己的变速车，我嫌楼上楼下搬着麻烦，还要操心它会不会丢。
家里距离单位13公里，平时出门不赶时间的话，我先走路，走累了就在众多被傻逼们破坏的小黄车里寻找幸存者，实在找不到的话，就找舒适度稍差一些的小蓝车。
减肥不减肥不好说，省油钱了至少。
因为脂肪大多积存在肚子上，所以我有意识加强腹部锻炼。
仰卧起坐你一次能做多少？
我从20个开始，到现在一口气做100个，一天两次。
从前圆鼓鼓的肚子日渐平坦。
甚至，如果你眼神儿够好，隐约可见腹肌。
最近因为天气炎热，我又开始游泳。
那天游完出来，骑上自行车回家，在路上忽然想到：卧槽！我每天跑步、骑车，还游泳，这组合就是他妈传说中的铁人三项啊！
就这样，三个月过去了，减肥计划初见成效。
为了庆祝一下，今天上午，我专门去超市让人家称了15斤猪肉。
好大一坨呀！
对，我没买，我就是想看一下，15斤到底有多少。
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