4个深信多年的健康秘诀，实则一步步在损害健康

不知从何时起，“亚健康”的说法就出现在我们日常生活之中。

每次看到长辈们发的朋友圈，各种转发文章都提到了“亚健康”这个概念。

仔细一看似乎看到各种各样的养生伪概念，仿佛一天不提醒两三遍，分分钟都有可能见不到明日的太阳。

亚健康，到底从而何而来？

事实上，亚健康并非是这几年的新产物，早在20世纪80年代中期苏联学者布赫曼所提出。

他通过世卫组织对健康的定义，认为“健康”与“不健康”之间有一个中间状态，于是到了90年代中期，国内有人就将这种中间状态，定义为“亚健康”。

而事实上，要想符合这种理想的健康标准，全球还真没多少人有健康标准。若按照字面上的意思，只要不生病，几乎所有人都处于亚健康。

这些所谓的健康流言，多半也都是假

也正因亚健康的泛滥，导致在日常生活中，总有人有各种各样的所谓的养生妙招。

随着时间的流逝，这些流言一代传一代，所以人们基本都深信不疑。

生活中看似健康的流言，实则并不正确

第一，隔夜菜不能吃

所谓的隔夜菜，并不是放了一个晚上，而是放置过久的菜，只要放置超出八小时都可以算做隔夜菜。

之所以说隔夜菜不能吃，主要是人们担心的致癌物，比如亚酸硝盐。

隔夜菜的确会生成了亚酸硝盐，但生成量也是极低的，不会对身体带来健康影响。但如果隔夜菜保存不妥当，难免会变质，导致食物中毒。

所以平时做菜时，应以适量为主，避免隔夜菜的现象出现。

第二，每天要喝八杯水

作为身体不可缺少的一种物质，每天喝水是非常有必要的。

但不是一定必须喝八杯水，毕竟每个人的杯子都不一样，有可能是200毫升也有可能是500毫升。

如果是500毫升的杯子每天喝八杯水，那么一天就喝了4升水，而这个水量其实是超标了的。

饮用了过多的水也会给身体造成负担，导致人们出现水中毒的情况，此时人们会产生全身无力、头昏脑胀的症状，需要及时进行调理。

正常情况下，人们一天的饮水量大概在2000毫升即可，这就足以满足人体的日常生活需求了。

第三，八小时睡眠论

拥有充足的睡眠才能拥有一个健康的身体，睡眠对身体而言有多重要，人们都十分清楚。

然而睡眠时间其实不是固定的，并不是非要八个小时才行，这需要根据自身的具体情况来决定。

对于年纪较小的孩子来说，身体还在发育期，睡眠的时间最好保证在十二小时以上；对于青少年来说，一般控制在大约十个小时；对于成年人来说，一般控制在八个小时左右；而老年人只需六个小时即可。

第四，喝红酒会软化血管

大部分人的思维中，红酒有利于养生，有软化血管的作用，这主要是因为红酒内含有白藜芦醇，这一成分确实有益于改善身体。

但红酒中白藜芦醇含量其实是非常低的，几乎等于没有，喝红酒并不会起到软化血管的作用。

相反，红酒也是酒，喝多了红酒同样会给身体带来损伤。酒精会对血管产生刺激，还可能会损害肾脏甚至脑部。

所以，无论是什么酒都应少喝。

总而言之，恳请各位叔叔阿姨们，咱们还是别乱相信朋友圈养生小妙招。

对于流言，特别是耳熟能详，看起来极为有理的流言，人们应该保持理性的态度，根据实际情况判断是否可信，是否真的有利于身体健康，避免盲目跟风。

而下次有人再拿什么“亚健康”忽悠你，或者打着“亚健康”的名义向你推销治疗“亚健康”产品，你可以直接朝着他说：