面对新冠肺炎疫情，你需要的不是双黄连，而是“安全性假设”

最近网上的负面消息多不胜数，

美国流感再次爆发，尼日利亚和巴西爆发新型病毒；

印度和巴基斯坦面临着严重的蝗灾；

国内的冠状病毒从年前爆发延续到了年后。

诸多不利的坏消息让大家纷纷感叹想要重启2020！

其中冠状病毒更是与国人的安全息息相关备受重视的大事。

冠状病毒爆发以来，从不被重视到全民对抗，很多人甚至变的恐慌，慌到失去理智，抢购各种需要的，不需要的物资。

例如前段时间，一边是专家的认证，一边是被各大权威媒体认可，“双黄连口服液”火了起来。

说实话，还没等小康医生琢磨出这事的可信度来时，已经看到网友发的一条龙抢购。

甚至线上线下没多久已经脱销。

终于，专家出来清澄事实“只是抑制，不是预防”......

疫情形势严峻，众人惊慌失措，所以把权威人说的话当作圭臬一点不奇怪，但不应该失去自己的判断力。

应对疫情，你需要的不是双黄连，而是“安全性假设”

其实不管是囤积蔬菜粮食还是抢购双黄连，最主要的原因还是冠状病毒让很多人产生了巨大的不安感，担心食物物资匮乏家里会断粮；

担心病毒侵袭，威胁到自身和家人的生命安全。

而且情绪会传染，不管是好的还是坏的。

面对疫情，一定的不安恐惧情绪是有利的，可以帮助所有人更用心的去做好防护。

但是，过度焦虑恐慌并不利于健康，不管是身体上的还是心理上的。

如果我们每天每时每刻都在想自己可能会被病毒感染，家人会被病毒感染，那几乎不能正常生活。

针对所有不好的实情，更多的是大家幻想出来的。

而这带来的结果就是让我们处于过度焦虑中。

“安全性假设”是一种很有利于缓解不良情绪的方式，就是我们不能只想事情灾难的一面，它还有希望的一面。

比如，这次疫情，有多少专家，医护人员冲在一线对抗病毒，我们只是在家等待疫情结束。

你要想到，一线的人被感染的几率远大于我们在家不出门的任何一个人。

所以新型肺炎有可能发生在每一个人身上，但是不管身处何处，都不要让恐慌的情绪始终困扰着自己。

少出门、戴口罩、勤洗手，看一看自己喜欢的书，追一追自己喜欢的电影电视剧，看一看自己爱豆的信息，做一些适合室内的运动，都可以让生活丰富起来，这样的生活方式也基本没有感染冠状病毒的可能。

“像对待天气那样对待不确定性”是“安全性假设”中重要的一环。

人的情绪有很多变，上一刻会因为负面消息暴躁，下一刻又会因为感人的故事和人物而泪流满面，看到爱豆的消息可能又会哈哈大笑，百变的情绪就像天气，时而阳光明媚，时而乌云蔽日。

恐惧只是情绪中的一种，当这些影响你的坏情绪出现时，不妨看看能让你心情变好的消息。

心里学家将坏情绪比作客人或是火车，也许他们正在你的身旁，但终究会离去。

冠状病毒是可怕的，但是钟南山院士和医护人员已经奔赴一线。

我们的国家准备了充分的物资让我们可以安心在家隔离，康复的病人越来越多，一切都在往好的方向发展。

灾难和希望同在，好在我们人多力量大，小康医生坚信，在14亿人的努力下，灾难会尽快被消灭。