不想被乳腺癌“盯上”？3件事能帮你不少忙

乳房主要是有皮肤、纤维组织、乳腺以及脂肪组成的，它对于女性的意义不仅是身材这么简单，同时它还是哺育下一代的重要部位。

然而近些年我国乳腺癌患病人数持续增长，已经成为严重危害女性身心健康的重大疾病。

在患癌之后不仅可能会面临摘除乳房的命运，甚至还会提前结束自己的生命。

根据我国权威部门发布的数据来看，每年我国新发乳腺癌患者就达到了30万人之多，中国乳腺癌的增速也位列在了全球第一位。

而且，乳腺癌并非仅会找上老年女性，根据临床数据显示30-40岁左右的女性，患乳腺癌几率也相对较高。

想要预防乳腺癌出现，以下三件不花钱的小事需要做好：

一、保持健康的生活习惯

对于现代女性而言，无论是工作或生活压力，都丝毫不逊色于男性，而熬夜加班也是常有的事情。

然而，如果长期有熬夜、睡眠不足的情况，不仅会加速衰老的到来，同时还会抑制体内褪黑素、雌孕激素等分泌，从而诱发内分泌失调。

从临床掌握的数据来看，内分泌失调是刺激乳腺病变的一大因素。长期处于内分泌紊乱情况下的女性，患乳腺癌几率也相对较高。

所以，女性朋友在生活中一定要保持规律的睡眠习惯，避免长期熬夜、睡眠不足等问题出现。

二、控制体重增长

数据研究表明，长期保持高脂肪饮食、有肥胖问题的女性，患乳腺癌的几率明显增长。特别是对于我国的中年女性而言，很容易出现肥胖、身材走样等问题。

有数据研究表明，肥胖女性患乳腺癌的风险比体重正常的女性增加了20~40%左右。

之所以肥胖和乳腺癌之间有关，正是因为脂肪组织中含有芳香化酶，这种成分能将体内雄性激素转化为雌激素，从而促使女性内分泌失调，诱发乳腺癌出现。

所以，控制体重增长、减少高脂肪食物的摄入很有必要。

三、远离酒精、烟草刺激

职场女性难免会和酒精打交道，然而酒精却也是伤害身体的重要食品，它不仅会造成肝脏损伤，同时还会增加自身患乳腺癌的几率。

有数据研究表明，女性在大量饮酒过后，会刺激乳素分泌从而对乳腺细胞造成影响，增加乳腺增生甚至是癌变的风险。

除了饮酒以外，吸烟也是伤害女性健康的一大因素。

近些年我国女性吸烟者出现了明显增长，然而有研究发现，吸烟让女性患乳腺癌的风险会增加255%，常年吸入二手烟患乳腺癌的风险也会增加47%。

所以想要远离乳腺癌，远离烟酒也尤为重要。

“按摩乳房”背后的真相

如今女性追求完美身材的愿望达到了炉火纯青的地步，遍地美容院打响的旗号更是迎合了女性这种心理。

“乳房按摩”几乎是每个美容院推出经典。号称按摩可以预防乳房疾病、丰胸、防止下垂、催乳，甚至说可以疏通经络，治疗乳腺疾病……

很多女性被店员吹嘘的冲昏了头脑，还真以为会如愿以偿的兑现这些效果，最后掏了腰包，买了智商税，没见效果，反而按出了问题。

人体的组织不是橡皮泥，你想把哪不分按倒哪去就能按倒哪去。

乳房按摩不能改变乳房上的脂肪分布，更不会把乳腺增生或肿瘤揉小变没。

更不用说，商家为了达到某种效果，在精油中加入雌激素扰乱人体正常分泌，最后加重乳房疾病风险。

别以为乳房外形像梨可以随便乱摸，其实它的结构类似于葡萄，葡萄用力挤压，后果你可想而知。