【减脂，越慢，减得越是脂肪】人体内的一公...

【减脂，越慢，减得越是脂肪】
人体内的一公斤脂肪组织，一般认为包含7700千卡左右的热量（除去非脂肪物质）。7700千卡热量是什么概念，米饭，13斤。大汉堡，也要16个左右。想要通过运动，直接消耗7700千卡热量，一个中等身材的男人，以8公里／小时的速度，需要从北京跑到天津，120多公里。

所以，想真的瘦掉1公斤脂肪，并不是那么容易的事。就算每天不吃饭，普通身材的人也要四天多才能消耗7700千卡热量。所以，快速减肥，一夜瘦3斤，一周瘦10斤，实际上减掉的体重，不可能都是脂肪，而大多数都是水分、糖原、还有身体蛋白质。

减肥越快，往往减掉的体重里面，脂肪比例越小。因为脂肪实在是太适合储存能量了，这是上亿年进化给生物设计的能量储存库，不是那么容易就消耗掉的。

所以，市面上网络上所有说快速减肥的，你得琢磨琢磨了。

越努力，越幸运。早安，各位。[玫瑰]
#健康守护者#