提醒大家：失眠是病得治，教你一个穴位，让你一觉睡到自然醒.

星语缘 昨天

随着生活压力慢慢变大，我们的睡眠质量变得越来越差，失眠是常有的事情，失眠对于我们的影响又是非常大的。那么失眠怎么办呢？哪些方法能够治疗失眠呢？按摩哪些穴位能够起到作用？

一、安眠穴

安眠穴位于风池与翳风连线的中点，在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处，或枕骨下凹陷处即是。翳风穴在耳垂的后方。

按摩方法：按揉前可以结合头部的，左右侧弯各三次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，有轻到重，至指压处产生酸麻，重胀感为佳，左右交换，每天睡前一次，可以有效的改善睡眠。

二、神门穴

神门穴为手少阴心经原穴，位于碗横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指，点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴，可以有效的改善睡眠。

三、神庭穴

位置：神庭穴在头部当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉数次。中医经络理论认为，眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉是起于足踝外侧的申脉穴。因此适当按揉这两个穴位，对于改善失眠有较大的帮助。

四、申脉穴

位置：取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势。申脉穴位于人体的外侧部位，脚外踝中央下端1厘米凹处。

按揉方法：用大拇指按揉申脉穴。100到200次。每天坚持可以缓解失眠。

五、照海穴

位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴，100至200次。每天坚持可以起到缓解失眠。

这些穴位可以按自己的舒适、方便选择，不用每个穴位都按，选一、二个穴位立刻。只要自己有坚持的心，相信失眠会离你越来越远。

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