打败你的，正是你自以为是的好习惯！

俗话说，好习惯受益终生，但是生活中很多看似的好习惯未必是对的，甚至可能损害你的健康，今天小编就为大家总结了七点错误的“好习惯”，希望能够引起大家的重视！

“好习惯”之一：只吃低脂食物

虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

“好习惯”之二：爱喝鲜榨果蔬汁

果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

“好习惯”之三：使用马桶坐垫

绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。

“好习惯”之四：只吃鸡蛋白

为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。

“好习惯”之五：只以身体质量指数衡量体重比例

这样忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人,BMI可能超标，但其研究指出，身体质量指数（BMI）的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪实体内脂肪比例并不高。

“好习惯”之六：用洗手液洗手

清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。

“好习惯”之七：不敢用微波炉加热食物

微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。