血脂高的人，身体会出现5个异常，哪怕占一个，也要开始养血管了

高血脂，为“五高”之一，也被称为“隐形杀手”，是引起动脉硬化，血栓，心梗，脑梗主要的诱因。

一旦血脂高了，就会使得血管壁弹性降低，就会形成动脉硬化，血管越发狭窄，最终就形成了血栓。

生活中，要格外注意控制血脂，避免危害健康。

但是很多人往往是在体检的时候，才无意中发现自己血脂高了。

那么，血脂高的人会出现哪些“异常”表现呢？

血脂高的人，身体会出现5个异常，哪怕占一个，也要开始养血管了

1、腿脚异常

当血管被血栓堵塞时，脚会最先有感觉。

最常见的就是腿脚冰凉，脚背脉搏减弱，还会出现“间歇跛行”。

此外有的人也会出现双腿粗细不一，生活中，要留心观察。

2、容易头晕

血脂升高，易造成血管硬化，进而导致血流量变少，脑部的供氧量也变少，这时人就会出现头晕头疼的表现。

一旦头晕现象的发生，如持续的时间长，不可忽视。

3、出现睑黄疣

睑黄疣，通常如米粒大，微高出于皮肤，边界不规则。

很多高血脂的人，其眼睑处，易出现睑黄疣。

睑黄疣主要就是血脂升高，脂质沉积所致，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。

4、睡觉易抽筋

血液中的胆固醇代谢异常，易聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。

尤其是到了晚上，人体的新陈代谢减慢，活动少，小腿部位更容易抽筋，要警惕血脂高了。

5、听力视力下降

听力下降有许多原因，其中，就包括高血脂。

血脂升高，引起内耳脂质沉积，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

此外，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出，就会对视力造成严重影响，出现视力下降等情况。

所以突然发现自己的视力和听力下降，最好去查一下血脂，别不当回事。

调节血脂，养护血管，勤饮一水，少吃二黄，做好三控！

勤饮一水：

即：植物茶水

补充水分，可稀释血液，减少血栓的形成。

茶水对血脂高的人来说是不错的选择，经常喝点代茶饮，消脂排毒，给血管清清淤。

用消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，对于血脂健康有益。

少吃二黄：

1、油炸食物

食物经过油炸后会变得很美味，但血脂高的你一定要远离。

高油脂的食物摄入过多，会导致血脂异常升高。

并且，这类食物吃得多了，还容易导致肥胖，肥胖是慢性疾病的重要原因之一。

2、啤酒

啤酒高热量，有“液体面包”之称，经常饮用，会导致肥胖，血脂升高。

大量喝酒，最损伤的就是我们的肝脏，而肝脏又参与人体脂类代谢，因此肝脏损伤增加血脂异常的几率。

查出血脂高了，就要忌酒，最好滴酒不沾。

 做好三控：

一、控情绪

现代人生活压力大，情绪起伏也比较大。而情绪，也会影响到血脂的健康。

情绪紧张会刺激到脾脏或肝脏，造成人体新陈代谢的阻碍，进而对血脂健康产生危害。

因此，想要改善血脂，还要注意放轻松，减少紧张的情绪，保持一份乐观的好心态。

二、控久坐

缺乏运动，是导致血脂高的一大诱因。

长期久坐，身体代谢会下降，也会引起肥胖会进一步影响加重高血脂的情况。

生活中，要注意坚持适当的运动，对身体健康大有益处。

每天连续在30分钟内行走3千步，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。

三、控熬夜

熬夜会加剧脂肪代谢障碍， 血脂也容易升高，还会增加冠心病等几率。

不论什么原因，熬夜晚睡，对人体危害巨大。

不论如何，都要减少熬夜，早睡早起，保证良好的睡眠。

建议每天在11点前睡觉，保证6-7小时的睡眠时间。