轻疗愈|怎样让自己睡一个香沉好觉
情绪释放疗法的作用之一在于让人们睡眠质量更高了。当然，这一点很容易理解，因为当人们从压力中解出来后，自然会好起来。
我一次又一次地见到，针对压力和其他问进行敲击治疗后，来访者常常会报告，经过治疗后他们获得了从未体验过的深度睡眠，而这些治疗都不是直接针对睡眠问题进行的。
当你运用情绪释放疗法将压力和生活中的其他问题解决时，相信你的睡眠也会同时得到改善。
大多数人都会时不时失眠，所以当你发现自己烦躁不安、无法入睡时，不妨进行几轮敲击治疗。
你可以简单地说“尽管我睡不着觉........
然后一边说提示语，一边按顺序敲击穴位，另外，如果你正在为某件事大伤脑筋，就直接针对它给你带来的压力敲击，这样你就能睡个好觉了。
例如：
尽管我总在想天公司里发生的那件事…
尽管我压力太大了，睡不着
尽管我总是不去想那件心事
管我翻来度去睡不着
如果你患有轻微或严重的失眠，需要多做一些努力来打破现有的模式。
我们先从生活中的压力事件开始，找出那些让你焦虑并导致你无法入睡的事情。如果你已经针对这些事情进行了敲击治疗，但睡眠问题还是没有解决，那么很可能真的就是睡眠本身的问题。
你很可能已经在“睡不着觉”这件事上积压了大量的焦虑、压力和失落情绪。如果失已经持续了很多年，你很可能背上了沉重的思想包袱、一旦你想睡觉它们就会来打扰你。
在这种情况下，你所要治疗的就是睡眼模式本身。现在，你只需把这些模式找出来，然后一个接一个地进行敲击治疗即可。你可能得持续几个晚上或者几个星期，虽然有点麻烦，但绝对值得。充分的深度睡眠不仅对身体健康极为关键，而且本身就是精彩生活的一部分。
每个人都有获得高质量睡眠的权利，敲起来，让自己三分之一的生命更有品质。
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