糖尿病友科学水能预防并发症？（听）

睛眼看手机累，可听

喝水，您会吗？问到这个问题，相信不少读者朋友都会不以为然。不过在生活中，我们的确看到不少人，尤其是糖尿病友，对于喝水的讲究不甚了解，甚至因此出现严重后果的也大有人在！其实糖尿病友科学喝水确实有很多好处，比如可以预防急性并发症酮症酸中毒，改善血液循环等都大有好处。

那么，喝水真的那么复杂吗？糖尿病友喝水究竟有哪些讲究呢？我们特意在著名营养专家马惠津教授指导下，将糖尿病患者喝水的是是非非，归纳成一系列的是非题，请读者朋友们试着逐一判断对与错，然后根据后面的参考答案来加以对照，看看自己是不是真的会喝水！

是非1

：“因为我有糖尿病，糖尿病典型症状是多饮多尿，所以要控制饮水。”

是非2：

喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用；酮症酸中毒时应大量补充水分。

是非3：

喝水可改善血液循环，老年患者可预防脑血栓的发生。

是非4：

严重肾功能障碍患者，尿少、水肿时，没有必要控制饮水。

是非5：

冬天要喝开水，夏天最好喝冰水。

是非6：

喝蒸馏水或纯净水最有利于健康。

是非7：

倒一杯水（约200～250毫升）慢慢啜饮，比一口气喝完要好。

是非8：

饭后喝水比饭前喝要好。

是非9：

晚上睡觉前应大量喝水，以免夜间口渴。

是非10：

在没有感到口渴的情况下，一般不必喝水。

参考答案：

1.错！

糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现，因此患者朋友们往往有一种错误的观点，认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的，所以应该控制喝水，这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。

2.对。

糖尿病酮症酸中毒的特征之一就是患者严重失水。纠正酮症酸中毒，原则上就应先快速补充足量水分，恢复有效循环血量。

3.对。

由于老年人血液粘稠度较高，尤其是老年糖尿病患者，因此较容易患脑血栓，适量多喝水则能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的粘稠度和酸碱度，同时也可以辅助降低血糖。

4.错！

与“多饮水有益于健康”的流行论调相反，有肾功能障碍的患者，不能一味多喝水，而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。

5.错！

饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜，易引起溃疡，甚至导致感染；太冷了则极易引起胃肠不适。

6.错！

世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

7.对。

首先，咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适；其次，将水在口腔中含一含再喝，可以使水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道；另外，喝水过快容易导致胃部快速膨胀而受刺激，使胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶，而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而使得胃粘膜受到伤害。

8.错！

在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜，如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。如果饭后马上喝水（或汤）养成习惯，患者朋友的胃工作负担势必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。当然，在吃饭前喝水（或汤）也不宜过多，以免消化液稀释，少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。

9.错！

睡前半小时以内最好不要再大量饮水，因为这样会造成夜间多尿，影响患者睡眠；此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障患者安稳充足的睡眠。

10.错！

喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水，因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。一般情况下，患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上，饮水总量以2000～2500毫升为宜。