养生就要养阳气，用对黄芪成功一半，三九养生不要错过

大自然中植物经历半个夏天、一个秋天、半个冬天的收藏，无形能量已收藏至极，很多植物的根过了冬至，便开始在土里面慢慢发芽，等到春天来临，则破土而出，如果这个冬天气候特别反常，收藏的不好，来年的植物长得也不会太好，庄稼的种子就不会太好，以后也长不好。

人也是一样如果父母生我们的时候肾气足精气足，孩子就好，不然会多不少苦难。父母给我们的是先天禀赋，就是我们说的先天足不足，先天不好的人后天懂的保养和调理，一样可以身康体健，反过来说，即便先天很足的人，如果后天不规律饮食和作息也会慢慢把良好的先天条件给慢慢消耗掉，出现各种虚症。

所以不管中医说你先天足不足，你都应该懂的养生和保养，每年冬季特别是冬至之后的保养更为重要。养生就是养阳气，反复感冒、高血压、各种慢性炎症……常年手脚冰凉、精神气色差容易犯困，很多亚健康状态和疾病折磨着我们的身体，困扰着我们的生活，说到底就是我们是缺少了阳气！

阳气不足有什么表现

阳气不足的主要表现包括怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。细数我们五脏阳气的缺乏有哪些症状。

1.心阳不足的表现胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

2.肝阳不足的表现萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

3.脾阳不足的表现食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

4.肺阳不足的表现容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力!

5.肾阳不足的表现没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

如何补阳气？推荐一味中药

目前各家中医机构开展的三九贴、三九灸、膏方调理都是给身体补充阳气的传统方法。另外食用温补类食品、保持良好的心态、练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、跑步运动等都可以补充人体阳气。“常喝黄芪汤，防病保健康”，经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪则以补虚为主，补虚就能补阳，它可以益气固表，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力，避免经常性的感冒。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。历代不少名医就善用黄芪治愈无数患者。