肩井穴:你的生命之井,按一按,疏通全身气血!
肩井,属足少阳胆经。肩,指穴在肩部也。井,地部孔隙也,如果把人体比作一口井,井口就是本穴,只有保持井口畅通,人体内的气血才能源源不断。
中医古籍上对肩井穴有这样的记载:“主肩背痹痛,臂不举。”所以,捏拿按揉肩井穴治肩痛就不难被人理解了。
刺激肩井穴时感到疼痛,就说明你这里已经有淤堵不通的地方了,只有把淤积的垃圾清理出去,才能消除疼痛。而按摩此穴的作用,相当于把人体的井盖打开,通过此处把人体的垃圾清理干。
如果人体是一口井,那么井底就是脚底的涌泉穴,井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通,人体内的气血才能畅通无阻。
也就是说,涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部,如果肩上的肩井穴堵塞了,生命之水的作用就会大大减弱。
取穴位置
肩井穴位于肩膀的最高处,两乳头的正上方。当右手随意搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下即为此穴所在。
肩井穴的作用,就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
肩井穴属胆经,而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过,刺激肩颈穴,不仅刺激了胆经,相当于刺激了身体多条经脉,打通郁滞的气血,通畅身体的经络。
容易紧张的,爱生闷气的,乳腺增生的,睡眠不好的,压力大、肩膀硬的(身心一体,压力大,身体必然有负重感,肩颈都不会舒服),都可以随时揉按,为自己疏通气机,为身体和情绪找到出口。
特别是现在常见的“电脑病”、颈肩综合症,按揉一下肩井穴就能很快缓解,他能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。
不信的话,你可以试着用手指压住肩井穴,这时肩上的血液循环会变慢,硬邦邦的肩膀就会逐渐得到放松,所以说按揉肩井穴能够很好的缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬等症状,并使肩关节到脖子的一条线都能放松。
当一个人感觉到累了时,不管是身体累还是心累,身体都会出现肌肉紧张的现象,这时候捏捏肩井穴,就是最好的放松身心的方法。
操作方法
一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉
简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。