【中山葛洪】乳腺增生症如何预防呢 ？

1. 面对压力大、精神紧张所带来的焦虑、烦躁等负面情绪，应当选择适合自己的方式，及时进行心情的调理，放松。比如进行短时的、一定强度的有氧运动，积极参加社交活动，或者专心某个健康爱好，通过一些动静结合，劳逸结合的方式，尽快转移注意力，尽快的消除烦恼，保持心情舒畅。

2. 调整好生活节奏，饮食习惯，来帮助内分泌的实现良好的调节。比如每天保证规律、充足的睡眠；低脂高纤饮食，多吃蔬菜和水果、搭配优质蛋白，保持健康的体重，都可以从各方面来帮助内分泌回到正常的平衡状态。

3. 借助中药来帮助调理。祖国医学在乳腺增生的治疗，以及内分泌的调理方面有很大优势，一是疗效高，二是毒副作用很小。具有疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，调节内分泌女性激素的平衡功能。如：乳癖散结颗粒、消乳散结胶囊、乳康片等等。这些药物都能很好的治疗和预防乳腺增生性疼痛，而且还可以增强抵抗力，消除增生性结节。最后，在除外乳腺肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、适度按摩等也是可以起到辅助治疗作用的。