养气血，从调脾开始

 经常有女性患者朋友向我咨询一个问题，怎么才能把气血养好？回答其实并不难，方法很简单：脾胃乃气血之源，只要把脾胃养好，气血自然就源源不断生出了。然而，当我每次看到或听到有不少患者朋友吃一大堆补气补血的药品材或食物时，我都忍不住想问：你很虚弱的脾胃真的吸收得了吗？如果只是不消化排出去了还好说，若要是郁积在体内，就成了湿痰等“半成品”垃圾，那就麻烦了。

 我认为，如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。而脾胃健运，就是能把每天吃进去的食物，转化为气血而不是各种“垃圾”。为了身体更健康，我们应该多关注脾胃的运化功能。对于现代大多数人，我的观点是：不仅不要多吃，而是要适当少吃。如果滋腻的食物吃太多，超过了脾胃的承受能力，脾胃就会罢工，没办法再继续将能力转化为气血。平时每顿饭都要少吃一口，而且少荤多素，让脾胃能常常保持空闲的状态，如此才会更健康，有利于气血的产生！

 现代人生活在一个营养过剩的时代，我们中很多人都以吃货自居，似乎没有什么我们吃不到的，天上飞的，水里游的，地里钻的，山珍海味，人参燕窝，应有尽有，就算古代的皇帝也未必有今天普通人的口服。因为可供选择的食物太多太多，所以我们一不小心就会吃多，往往是肚子饱了，眼睛却还没有饱。古语云：饮食自倍，脾胃乃伤！意思就是如果饮食不节制，就会损伤脾胃。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。然而，现代很多人的脾胃已经被各种食物伤得有些支离破碎了！我建议大家在吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。吃饭七分饱，健康活到老！

 我见过很多家长看到自己孩子很瘦小，吃饭也吃不多，就认为孩子是营养不良，于是首选的食物就是含有丰富蛋白质的食物，比如各种奶制品，大鱼大肉等，结果孩子总是因为吃得太多而积食。事实上，孩子不长个子且瘦弱的根本原因在于脾虚或胃虚，并不是营养不良。脾胃为气血生化之源，如果不给孩子重点健脾调胃，只是盲目补充各种营养或吃大鱼大肉，既易造成积食，还会加重脾胃虚弱，以至于事与愿违！给孩子吃的东西，少放油，少放盐，多吃菜的原味，这样才能保障孩子的身体健康！小孩子绝不可滥用补品，其危害甚大，很容易导致性早熟，更容易导致各种疾病！养孩子最好的方法是：三分饥与寒！也就是说，只要孩子能吃能睡，能跑能玩，精神正常，无所不适，就不要过度关注孩子的健康，更不要用补品来干扰孩子的正常发育。

 再回到文章开头关于养脾与气血的话题！有不少女性，花很多心思在美容护肤上，可效果总不尽人意，有的还事与愿违。其实，人的皮肤犹如一层近乎透明的纸，外表的美化和修饰只是一种补充。脾生气血，脾主皮肤！如果脾胃生化的气血不足或体内耗损过多，常会引起气血亏虚、气血瘀滞，以致皮肤缺乏气血的濡润，出现各种皮肤问题。气血亏虚，会出现面部没有颜色，头发枯黄、脱落，身体浮肿，眼睑下垂，精神萎靡、头晕眼花、疲倦乏力的症状。再加上体内气血运行不畅，皮肤代谢的废物无法顺利排出，肤色就显得暗沉，眼圈发黑，并且容易滋生斑点、痤疮，令人花容失色。于是，用涂涂抹抹的方法来养颜美容，只是治标不治本，健脾养脾才是根本大法。而如今随着社会节奏加快，工作压力增大，不少人日常作息不规律，缺乏运动，更兼长期熬夜，思虑过多，导致脾胃功能越来越弱，越来越失调，气血也随之不足。所以，脾胃决定气血，要欲使气血充沛、和谐，还需从调养脾胃开始！