女子养生重“春捂”

《黄帝内经》第一篇，上古天真论有这么一段总结女性生命规律的文字——“岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。女人的一生，古人总结了七个阶段，以七岁为一个周期，为生命的一个年轮。

 咱们可以撇开女子28岁以前青春时光及49岁以后绝经后的暮年时期不谈，单说说从28～49岁女子中年时期的变化：女子在28岁的时候，生理功能发展到了顶峰，身体盛壮之后慢慢就会走下坡路。到了35虚岁的时候，就会因为阳明脉衰，出现面始焦、发始堕的现象。焦的含义一个是焦黑，说女人的脸色会由以前的粉嫩桃红变黑变黄，部分长出蝴蝶斑，而焦的另外一个意思就是焦枯、萎谢，意思是说面色失去水润光泽、局部出现了皱纹。而到了42岁的时候，女性会因为三阳脉皆衰，出现面皆焦、发始白的现象。这时候女性的整个脸色会变得灰暗，皱纹也会出现在多个部位。

 岁月是把杀猪刀，无情催人老！女子28岁之后，生命开始加速走“下坡路”，尤其是面容，骗得了别人，却骗不了镜子，更骗不了自己。所以，女子养颜关键不在整容，而是养气、养血、养情怀。情怀一有，自然娴静慈悲，线条柔和。否则，即便整容整出花儿来，化妆画出“鬼”来，别人也可能视而不见，因为无“气”无“血”，唯面具耳！女人，不论出身如何，此生都不容易，因此很多女人常感慨说“女人要对自己好一点”。我觉得，这个对自己好，除了对自己的灵魂，更多也要对自己的身体好。然而对自己身体好，并不是给脸做昂贵的保养，也不是买最昂贵的护肤品，而是要随时关注养护自己的健康，关注自己的气血！然而我观察到，现实中有不少年轻的女子都在为了满足自己的灵魂而作践自己的身体。宁愿痛经晕过去也要吃冰冻冷饮、奶茶雪糕等；为了所谓的骨感美，宁愿在寒风中瑟瑟发抖也要穿短裙，坚决不要厚衣服；宁愿脚痛、把脚趾挤压变了形，也要高跟鞋。

 阳春三月，天气渐渐转暖，女性们追求美丽的心情也如上升的气温一样，在慢慢升腾。很多人为了美却忽略了“春风入骨”的古训，许多爱美的女性迫不及待地穿上了裙装、低腰裤、凉鞋等。虽说这些着装很时尚美丽，却把女人最重要的穴位都暴露出来了，给寒邪侵入创造了最好的条件，实在不容小觑。中医讲究“春捂秋冻”，对于女人来说尤其重要，过早脱去冬装会让寒气入侵体内，会导致一系列疾病，尤其对女性生殖健康的潜在危害更不容忽视。通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭。如果春天过早脱去冬装，除了易感冒外，更容易患上风湿、类风湿、关节炎等疾病。而女性则额外增加了妇科病的发生几率。所以，春天女性保健主要以防寒保暖为主，即俗话讲的“春捂”，重点在于“上薄下厚”。

 女子在春季当有以下几点注意事项：“千里之行始于足下”，足是人体的根，由于足部是身体血液循环的末梢之一，温暖的血液很难保证脚的温度，因此春天鞋要暖，鞋底要厚，考虑避免脚气、汗脚等需要，建议穿透气性好的布、棉、皮等材质的鞋子；春天脚踝部要包裹严实、膝盖部位的覆盖不能太薄。过早的裸露膝盖和脚踝会引起关节部位的损伤；腹部一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病，对女性来说卵巢和子宫位于下腹部，长期处于寒凉状态的话妇科病不可避免。腰为“肾之府”，加上有带脉环绕，若腰部受寒，容易引发腰痛，甚至全身乏力。注意腰腹部保暖，不穿露脐装，多做腰腹部的按摩，温煦肾阳，畅达气血；再者，女性在月经期，抵抗力明显降低。本身就容易感觉到肢端发凉甚至发寒，在此期间的寒冷刺激，更容易引起子宫内膜炎、附件炎、痛经等妇科疾病。