什么是气沉丹田
💖 温馨提示：
有同学反应不知什么是气沉丹田等相关的技巧，在这里大家可以通过以下方式体验一下，这是我们发声的基础，一定要加强练习！
1、 气息下沉：【测试】气息是否下沉了，就是看你吸气吸得深不深
用嘴快速吸气：咬住手指、快速吸入气息
用鼻慢慢吸气：闻花香、慢慢吸入气息
2、 沉到丹田：【测试】气息是否沉到丹田了，就看你的腹部有没有往外凸起，两肋有没有向两边扩张
3、 丹田发力：【测试】是否是用丹田发力、推回气息，可以用打嘟噜嘴来检测，如果不是丹田力，嘟噜嘴打不起来
4、 推动气息发出声音：【测试】声音里是否有气息支撑，就是听声音发出来后够不够圆润、洪亮
再来分享一下[爱心]
⭕什么叫气沉丹田？
深吸一口气，腹部隆起，两肋向外扩张，说明气息沉到了丹田，再通过丹田推力慢慢到胸腔，到喉腔，放松声带，通过口腔发出a~声音
⚠⚠⚠丹田在哪儿
我们的丹田就在关元穴
位在我们的肚脐下方约三指幅宽的地方，假装咳嗽一下，小肚子能感觉到
㊙涂老师说:气沉丹田 有绝招
🌟可以找面墙，背靠着墙，往下蹲马步，膝盖跟地面九十度，背对墙，腿酸了以后再大声发出 啊~
可以快速把丹田发力的位置找到，这种就是丹田发力，带气发声。
气息练习最经典的就是珊珊老师的这一套，适合所有人所有时间，随时随地练习起来[鼓掌][鼓掌]
另外，再分享两种锻炼气息的方法
1.吹纸巾，取一层干纸巾贴墙上，吹气让它不掉下来。还有一种让纸巾有一定的角度，吹起来让它飘起来不掉下来。
2..吹蜡烛，放离你1.5米距离，猛吹一口气把它吹灭，每天吹10次，练习爆发力和指向性，用腰部力量带气出去。第二种方法把蜡烛放你面前5-10厘米，烛心不小于1厘米，让蜡烛不灭，练习气息的平稳性，没有最好，只有更好，大家可以常练习。
🎤🎤村里新开一条渠(绕口令)
村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去，
河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿。
这个绕口令，多注意口部肌肉们的合作愉快
拆解绕口令：
1、读音要准，不能让人觉得朗读者的普通话差。比如四，拼音是si ，成字呢是后鼻音
2、攻克自己的卡壳点，如果舌头在哪打结 就反复练，先慢速，把音发饱满
3、得记住内容，因为绕口令速度很快，所以大脑反应要速度，记不住就别谈顺、快啦
平舌音和翘舌音都需要我们在外部的口腔开度上展唇用力，它们的区别更重要的是在内部操控上。?
?
同学们内部的舌头可别偷懒：
一、平舌音舌尖向前用力，翘舌音舌尖向后用力。??
二、平舌音发音比较省力，翘舌音发音更费力，翘舌音要发得够立体，够到位的话，我们要把口腔的后声腔也要打开。
关键一句话：发卷舌音的时候把舌头卷起来，软腭挺起来
前后鼻韵分清楚，只需要注意四点：
第一，抓准它们的不同发音部位，前鼻韵的运动部位是舌尖和上齿龈。后鼻韵的运动部位是舌根和软腭。
第二，注意口形的大小，发前鼻韵的时候我们的口形较为封闭，开口度小。发后鼻韵的时候我们的口形撒开，开口度较大。
第三，要注意声音的响度，发前鼻韵的时候声音比较单薄比较沉闷，响度小。发后鼻韵的时候声音比较响亮比较大，共鸣感较强。
第四，我们要多做增强舌尖、舌根部灵活度和力量感的练习，防止舌尖和舌根染上懒惰惯性。
吐字归音绕口令
云翔:给大家分享一下气沉丹田
来看一下我们的呼吸是
👇🏻 这样的
我们的呼吸是直接把气吸到咱们这个腹部，吸到这个丹田里，他没有那样一个管道能直接通到腹部对吧！
它是吸到咱们这个肺腔，肺部增大，挤压咱们横膈膜，然后横膈膜在下再向下压迫，这个时候我们会感觉到腹部胀气，有力量，有压迫
然后我们借助腹部的力量把这个声音打出来，腹部在收缩，肌肉往里收缩，我们用这种方式来发音，就叫做气息发音，也就是所谓的气沉丹田。
吸气的时候，他是用这种深呼吸来进行的，因为你吸的越多，吐的越多嘛，很简单对吧，那我们通过哪种方法来找到这种深呼吸的方式呢？
给大家讲三种练习方式[奸笑]
🌹 闻花香，
🌹 狗喘气
🌹 肚子顶书
大家可以试试，假如你面前有朵花🌸 闻一下，找找感觉[奸笑]
气息好的标准大家知道吗？其中一个就是气量，闻花香就是锻炼气量的[奸笑]
还有一种呢，叫做狗喘气，是通过学小狗喘气来感受气息在我们胸腹之间快速流动，大家练习一下[爱心]
吸入气后再慢慢匀速的放出来，一直放完，感觉肚子要贴在后背了
这样练习气浅气短就解决了
也类似于我们练习的：哈哈哈
然后还有一种呢叫做肚子顶书，一般晚上的时候呢，建议大家可以尝试一下[耶]
你躺在床上肚子上面呢，放两本书，通过吸气的方式，把肚子上的书给他顶起来
腹肌和膈肌都要被锻炼到的
这个也就是我们通过这种深呼吸的三种训练方式来感受我们气息吸入的一个存在。[奸笑]
这三种练习都比较简单，大家可以练习哈💪
因为我们在吸气的时候呢，你的肩部要放松的，如果说你吸的时候同时耸肩，那你这个肺肯定就沉不下去啊[偷笑]，你的肺都是整个提起来的对吧，我们是要让气进入到肺部，肺部增大，向下沉
所以说这个时候要求我们深呼吸的时候，你的两肩是放松的，你可以插着腰两肩放松感受，你吸气的时候，这个气息沉下来，可以发“嘿！嘿！嘿’，感受到说话的时候，这个肚子还有这两肋，是鼓起来撑起来的，这叫吸气的一个状态。
好啦！大家可以练起来哦！气沉丹田就是这样来练习的[愉快]