血压高的人，吃饭时要牢记这7点： 1、不...

1、不要吃的过饱、七分饱即可；
 
2、吃火锅不要吃太辣的锅底，尽量选择少油的菌汤锅；
 
3、炒菜不要过油、注意少放蚝油、酱油等调味料；
 
4、少吃腌制的菜和肉类；
 
5、在吃过饭的半小时之后饮用一杯温水；
 
6、饭后一小时内不要生气、少抽烟；
 
7、尽量不要吃油炸、动物内脏等食物；
 
血压升高后，身体6个表现“藏不住”，要注意
 
1、经常头痛、短暂性头晕；
 
2、四肢发麻、协调能力下降；
 
3、面部肌肉痉挛、经常流口水；
 
4、恶心、呕吐、食欲不振；
 
5、眼前发黑、短暂性失明；
 
6、乏力、哈欠增多。
 
上述异常若占一个，或是血压已悄然升高，需要及时控制血压了。
 
想要血压稳定，日常应多喝水。
 
可在喝水的时候在杯中加入有益稳定血压的植物。
 
云台冰菊中所含的硒元素、水苏碱、类黄酮等元素较多，可以在喝水的时候泡入。
 
硒元素：可修复受损血管壁，减少血液中脂类物质； 
类黄酮：稳定血压、避免血管出现硬化、氧化等情况；
水苏碱：避免毒素堆积血管，使血管保持畅通状态。
 
被称之为“稳定血压小能手”。