控制情绪的方法

今天工作的时候学到了一个控制情绪的方法，还挺有趣的。而且跟我以前的认知也不太一样。

我一直以为控制情绪，就是要转移注意力，或者要把情绪憋住。

但是今天学习到的方法并不是把情绪憋住，而是要把情绪正确的表达出来。然后不对对方的行为作出任何评价。

比如有一个人做了一件事情让你非常的生气。那么你就诚实的告诉他，你这个行为让我很生气。因为什么什么原因。就可以结束了。

不要去指责对方的行为，或者说对方的行为不对，你只需要诚实地告诉对方，他这样的行为让你感觉到不舒服，让你感觉到生气了。

也许下次可以试一试。