『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇：闪腰、慢性腰痛按摩法

　　闪腰者越来越多，而且不仅限于中、老年人，连年轻人也很多，这是由于交通工具发达，人类运动不足所致。如果剧烈动作后突然痛得无法动弹，这就是闪腰。

　　闪腰是支撑人体33个背骨的骨头与骨头之间的椎间盘产生故障。椎问盘是与骨相连的软骨板中有弹性的骨髓，如果外力冲击椎间盘时，脊椎或冲经会受到压迫，疼痛得无法忍耐。

　　疼痛莫过于闪腰，如果早上起床对就感到疼痛或腰部不舒畅，这就是慢性腰痛。腰骨对人来说非常重要，如果将腰椎的病置之不理，可能会有严重的后果，甚至会导致性无能。

　　按摩疗法：

　　“上仙点”位于第五腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒冲，如此重复20次，就能使疼痛减圣。另一种方法是将双膝站直后弯由，加压折邹顶点也有效。

　　专家提示：

　　腰字是由“月”和“要”构成。“月”即是“肉”，所以“腰”字即是肉体重要之处。腰椎对人体有莫大影响，闪腰或是腰痛这种腰部疾病的痛苦，只有当事者知道，如果疏忽的话，会使疼痛更甚，有时连身体也无法动弹。这种症状的起因无法事先预防，以平常身体少动者发生率高。尤其是整天坐车或坐在书桌前工作的人，必须更加注意。因此平时要养成运动或做体操的习惯。如果真正抽不出时间来运动者，不妨曲曲背、弯弯腰，做稍微简单的运动也可以。