#健康明星计划##健康热力计划#早醒，还可以用“睡眠深沉穴”早醒的时间按照凌晨三点钟之前和三点钟之后...

#健康明星计划##健康热力计划#    早醒，还可以用“睡眠深沉穴”
 
早醒的时间按照凌晨三点钟之前和三点钟之后划分为两个时间段。如果在三点钟之前早醒，大约在1-2点之间，多属于肝肾阴亏的表现。在早上3-5点之间，多与胃肠道过早蠕动有关。

“睡眠深沉穴”，就在耳垂上。

我们在耳窝最深的位置画一条平行线，下面的部分就是耳垂，把耳垂这个范围画成九宫格，分成9个区。我们找到第四区，在耳垂的中段靠近于面颊的侧面，这个位置叫做神经衰弱区，现在的穴位叫做“垂前穴”，专门用来治疗多梦早醒。食指放在这个位置，拇指放在耳垂的背面，那么这个穴位对侧的这个位置就是我们所说的“睡眠深沉穴”。两手指相对用力，轻轻点揉，这时候会出现一点酸的感觉，而且会越来越酸，不要着急，慢慢点揉，一定要要轻柔、缓和、持久、渗透，并且时间要长。一侧揉了三五分钟，再揉另一侧，反复交替点揉，坚持半个小时。这样一个轻柔的刺激，对这个穴位安神的作用来讲，是非常有益的。