花生和它一起煮，大补气血！经常喝一碗养肝肾，气色好了、人更年轻！

人以气血为本，女性和上了年纪的老年人，最易气血不足。气血亏虚，气血运行不畅，肝肾也会受到影响。

俗话说“药补不如食补”。

快到38妇女节了。小厨找到了一个周平安周老在养生堂节目上介绍的补气养血，可以常喝经典食疗方——五红汤。

五红汤的前身是四红汤，是周平安周老在2009年流感大爆发时研究出来的，不仅补气养血，还有助于预防感冒、扶正补虚。

五红汤它的全称叫五红补气养血汤，主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖。

• 红枣 维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，补中益气，养血安神。
• 枸杞 补肾益精，还能够养肝明目、补血安神
• 花生连红衣 就是花生和红色的花生皮，可以补血又可以止血

• 红豆 它形状像肾，可以清心养神，健脾益肾；
• 红糖 性温味甘的，健脾温暖胃，缓中止痛。

五红汤做法

食材：枸杞15克、红豆30克、大枣30克、红衣花生30克、红糖适量 、

做法：

1、红豆提前浸泡2小时以上，放入锅中熬煮。

2、豆子快成熟时，放入花生、掰开去核的大枣、枸杞。

3、食材煮至软烂后，根据个人口味加入适量红糖调味即可。

注意

花生虽好，但毕竟含油脂较高。

专家建议每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切记不要过量食用。

气血不足，不妨试试五红汤

这是一道经典的补气血食疗方

用料实惠，做法简单

经常喝一点，补足气血人更健