系统练球方法，您知道几条！

练习一    姿势和出杆稳定性

1、固定姿势

2、运杆

练习二    基础球感培养和发力

1、中杆大力五分位练习

2、中杆大力变点五分位练习

练习三    高中低杆

1、高中低杆五分位练习

2、高中低杆变点五分位练习

3、半台高中低杆直线单颗球叫位练习

练习四    分离角(中杆90°，低杆>90°，高杆<90°)

1、中杆分离角认识及强化练习

2、高低杆分离角认识及强化练习

3、半台分离角单颗球叫位

练习五    吃库线路(入射角=反射角)

1、空推母球吃库反射角认识及强化练习

2、击打目标球结合分离角吃库反射认识及强化练习

3、半台吃库单颗球叫位练习

4、翻带练习

练习六    塞(母球前进，塞正方向;母球后退，塞反方向。)

1、加塞空推母球吃库反射角认识及强化练习

2、加塞击打目标球结合分离角吃库反射认识及强化练习

3、半台加塞单颗球叫位

练习七    杆法及控制强化练习

1、长台低杆及高杆吸库练习

2、十五颗球随机散台清台练习

3、不按顺序清蛇彩练习

4、按顺序清蛇彩

练习八    特殊球准度强化练习

1、半贴库中杆斯蹬

2、全贴库塞扫

3、点球及低位点球练习

4、L型

练习九    清台思路

1、台面随机单色七颗加黑八清台练习

2、实战清台练习

练习十    防守思路

1、半台单颗球做球练习

2、实战局面控制练习