管住嘴，迈开腿，看看是否年轻了

早饭、午饭、晚饭，都要吃对

传统俗语：早吃好，午吃饱，晚吃少！

但是现在的大部分人们却恰恰做饭了，变成了早饭或吃或不吃，中午吃点就行，晚上大吃大喝，尤其一般聚会都会在晚上，这也就导致了晚上会胡吃海喝。

早饭到底重不重要呢？早饭啊，是最重要的一顿饭了，所以营养绝对要够，必须要吃的~！必须要有蔬菜要有水果，如果早饭吃不好，通过吃午饭晚饭，是补不回来的！

一天之计在于晨，除了警示人们要珍惜时间外，我觉得也是提醒大家早饭也很重要啊！

还有，饭食的选择，少大于大肉了，多吃些蔬菜水果，按比例说的话，就是百分之二十的肉类吧。每天起码要保证吃两三种的水果，三五种的蔬菜即可。

营养过剩了同样不好

现在人们生活好了，能够吃很多好东西了，可是如果不积极促进身体的新陈代谢的话，也同样会给身体造成负担，所以每天都要喝水，不是说渴了才喝水，而是定时定量的喝水，可以给自己订一个计划。这里必须清楚，喝水不是喝茶，也不是喝饮料、喝咖啡等，这些都不能代替喝水。如果要喝茶，也一定要喝淡茶。请记住：水是生命之源！

控制情绪

人，都会有脾气。性格再好的人，也会有生气的时候。但是必须学会控制，而不是让情绪控制人。尽量做到不要大喜大怒大伤大哀，因为这会逐渐破坏你的身体。黄帝内经中提到：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。这体重提到的各种情绪，不是不能有，而是要控制，所谓量变出质变，所以，请控制情绪。

散散步走走路

想必大家都听过：饭后百步走，活到九十九。

不是说绝对吧，但是祖宗们传下来的经验，还是有一定道理的。没事儿的时候，散散步走走路，坚持下来，时间长了，你就会感觉出自己身体的变化，会轻快很多，而且走路的锻炼方式是最经济的了，也最简单了啊，只要坚持就好。瘦，一定要保持，不然等胖了的时候，你就会绝对瘦下来是多么的不容易啊。

抽烟与喝酒，能戒了就戒了吧

一个是伤肺，一个是伤肝，过量都不好。

家和万事兴

中国每年都会出现大量的离婚家庭，且呈上升趋势。我得出结论：可见家庭和睦，做起来多么的难啊。

先不要说做到家庭和睦会不会很难，说说一个家庭如果不和睦，会有什么样子的结果。

家庭不和睦，丈夫妻子都不乐意回家，各自的心情也不会好，久而久之，就会出现各种身体状况，因为每天的愁眉苦脸，身体能好的了吗？

家庭不和睦，工作就会不专心，事业就是不顺利，这都是有因有果的，慢慢地，工作没了，事业垮了。

家庭不和睦，孩子是最后的受害者。每天无休止地吵架，或者长期的不说话，见面犹如陌生人，孩子见了，孩子会觉得这样的家庭幸福吗？最后，产生了严重的心理疾病，到时候，家长后悔去吧！

所以啊，一定要保持家庭和睦。

要做到这个，无非就是尊敬各自老人，共同教育孩子，处理好婆媳关系，但是最重要的还是夫妻的感情，夫妻要恩爱长久，所以要多站在各自的角度看问题，能让一步就让一步，男人需要跪的时候，要跪的利索点，不要犹豫！

总结下以上信息，健康的生活要有：

吃对早中晚饭，不要能吃能喝，要会吃会喝

睡眠充足，时间是否为8小时，因人而异

每天坚持运动

每天乐观积极

保证喝水，保证新陈代谢

夫妻恩爱，家庭和睦

工作生活两不误，要懂得分开

不抽烟不喝酒，活得长长久久