训练没有借口，所以重量越大越好吗？

换上装备，穿好护具，跟搭档一起炸肩，大重量就要冲冲冲？训练不是玩游戏，职业选手往往做足准备，才能让效果加倍。

方法要全，效果要有，除了典型的推肩，哪些动作是练肩的王牌？

换上装备，穿好护具，跟搭档一起炸肩，大重量就要冲冲冲？训练不是玩游戏，职业选手往往做足准备，才能让效果加倍。

方法要全，效果要有，除了典型的推肩，哪些动作是练肩的王牌？

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