老中医说失眠是阳不入阴，睡前做好这个细节，可能不会再失眠

导语：补充体力的最好方法就是睡觉，可是失眠也成为了大家一个永生常谈的话题，夜半三更难以入睡的时候，这样的漫漫长夜真是让人难熬。晚上睡觉的时候阴气和阳气就会互相循环，如果出现阴阳不结合，就会导致失眠的症状。

一、阴阳不结合一般有这这三种情况1、气郁化火型

经常失眠会让人心情烦躁，这也是因为肝火旺盛扰乱了元气，被排到体外的元气是无法在进入体内的。晚上失眠主要的原因是肝脏功能紊乱，气血阴阳失调，可以通过调节体内环境，达到阴阳平衡状态，所以日常要少生气，而且生活作息一定要规律，这样慢慢的就可以恢复正常的睡眠规律。2、寒气湿气严重

体内有湿气，有寒气的人更容易失眠，当氧气进入体内之后，无法推动寒气湿气排出体外，人就会感觉非常乏累，睡觉也会感觉累。有痕迹的人晚上就算是睡着了也会经常做梦，就连做梦也很累，有的患者甚至感觉做梦时双脚在走路，醒来连脚底非常疼痛，睡一晚就像被人打一顿那样。3、阳不入阴型

中医讲胃代表阳人体的脾代表阴，黄帝内经中也有写到胃不好就会睡不着，因为阳气不能通过胃进入到体内，所以就会出现失眠的症状。由于这个原因长时间失眠，会导致身体机能发生诸多变化，比如记忆力变差、产生白发、容易脱发、黑眼圈，看上去精神头不足，身体免疫力下降。二、以下9种情况出现三种以上，你就要注意了1、晚上躺在床上总是翻来不去，越想睡着却总爱乱想总也睡不着。2、睡觉很浅时间很短，对声音光都特别敏感，容易惊醒再难入眠。3、晚上睡得特别晚，但是早上醒的特别早，醒后无法再入睡。4、经常做噩梦还会从噩梦中醒来，早上起来感觉整夜都在做梦。

5、睡不着时喜欢胡思乱想，精神异常亢奋越想越睡不着。6、黑眼圈越发严重，看上去精气神不佳，皮肤暗黄无光身体缺水干燥。7、莫名其妙脾气暴躁，稍微运动一下就会心慌气短，情绪难以控制。8、脱发严重体重越来越轻，精神状态不饱满，不管吃什么都长不胖而且没胃口。三、如何解决失眠这个问题？

很多人在日常生活中喜欢喝一些对睡眠有益的茶水，这样的健康摄入方法，对于睡眠是很有帮助的。取酸枣仁、百合、茯苓等助眠食材用温水泡制饮用，可以良好的改善睡眠状况。结语：虽然现在生活越来越好了，但很多人患有失眠症，如何提高睡眠质量还是一个大课题，对于每一个人来说都非常重要。其实只要找到正确的方法，通过调理身体以及有一个规律的作息制度，长时间坚持就能有效缓解睡眠状态。