万益文化 ｜ 时间管理：改变，从专注做一件重要的小事开始
缘 起
我的律师执业生涯已走过整整三年的光阴。虽早已料想到律师这个职业道路并非一帆风顺，但漫长的蛰伏期和成长期，仍时常让人感觉到疲惫和焦虑。我清楚知道自己有些可圈可点的优势，但也清楚知道限制自我成长的短板与不足。而许多时候，在改进自己短板和不足的过程中，一直不得要领。
“没有反思的人生不值得过”。火箭在发往月球的过程中，只有3%的时间是指向月球的，其余时间都在不断调整。这说明，在抵达梦想的路上，我们不是一蹴而就的，而需要不断反思和调整。
今年以来，得益于疫情按下的暂停键，我有了更多调整和反思的机会，我开始思考：我要过什么样的人生？该如何实现人生梦想？启动梦想的第一步是什么？在寻找上述问题答案的过程中，朋友推荐我学习时间管理课程，从此开启了自己践行时间管理的追梦之旅。
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反 思
凯恩斯说过：“习惯造就性格，性格决定命运。”生活中我们40%的行为是受习惯支配的。习惯是自我提高的复利，好的习惯可以让我们在人生道路上轻松获利，但是坏习惯却总是让我们一次又一次摔倒。即便许多人都知道坏习惯的危害，但大多数人终其一生都无法改变哪怕一个微小的坏习惯。
弗洛伊德把人格结构分为本我、自我和超我。本我即是人的本能和欲望，以追求快乐至上为原则；超我是道德的化身，指导我们行为要符合社会规范，正是有超我的存在，我们才具有社会性；自我是一个协调者，协调本我和超我提出的各种要求。举个形象的比喻，本我是桀骜不驯的大象，自我是骑象人，超我则是坐车人。自我既无法控制桀骜不驯的“大象”，又不断遭受来自超我的谴责和指挥，因此，自我是一个十分矛盾又无能为力的存在，这就是绝大多数人的现状。
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为什么改变坏习惯如此困难？那是因为，习惯是形成自动化的行为模式，习惯不需要意志力；但是，改变习惯，就好比强行改变正在行进的火箭的轨迹，需要十分强大的意志力去纠正和扭转，需要相当漫长的刻意练习，而意志力是世界上最稀缺的资源之一，如果没有正确的思维和方法，意志力很难支撑到习惯改变的那一刻。
那么真的没有办法改变坏习惯吗？事实上，当我们熟悉并了解“大象”的习性，给予其积极引导和激励，那么，改变就是瞬间的事情。改变，看似是人的问题，实则是情境的问题；看似是懒于改变，实则是精疲力竭；看似顽固抗拒，实则方向不明。《掌控习惯》的作者詹姆斯·克利尔说：“大部分人都高估决定性的时刻，而忽略每天微小的改变。”生活中真正起决定作用的就是每一天的改变，改变没有那么遥不可及，改变，只需要从一件重要的小事做起。
改 变
自五月份参加时间管理课程以来，我已经连续早睡早起184天，每日运动30分钟以上，发表文章或视频二十余篇，而今是我践行90天减重计划的第30天。以上成绩，并非多么显著或卓越，但对于患有严重拖延症的我而言，已是不小的突破和进步。
“火箭升空瞬间所消耗的能量比火箭进入太空消耗的能量还要大”，时间管理的践行是一个漫长且艰辛的过程，但最难的是开始的第一步。当第一步启动后，坚持下去，你会一次又一次地遇见无与伦比的惊喜和欢乐！
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