产妇产褥期卫生保健常识大全

　　产妇分娩结束后，妊娠期间在心理生理上的变化恢复至未孕时状态的这一段时间称为产褥期，需要6周的时间，由于分娩时消耗气力加上失血，导致产妇抵抗力较差，容易生病，须注意调整。

　　慎寒温

　　产褥早期，皮肤排泄功能旺盛，排出大量汁液，以夜间睡眠，初醒时更明显，不属于病态，于产后1周内自行好转，产后体质虚弱，抵抗力下降，易感风寒，首先要注意保暖，忌用冷水洗浴，以免关节疼痛，产妇居室应清洁通风。

　　多休息

　　产后宜多休息及有充分的睡眠，忌过早，过主操劳，以免恶露怎么或引起子宫脱垂等，但亦需要适当活动，使气血流畅，促进身体的复元，至少3周以后进行家务劳动，在产后五六十日内宜禁止房事，以利子宫的恢复。

　　勤清洁

　　产褥期因有恶露排出，血室正开，易感外邪，所以产后尤其需要注意外阴的清洁，在恶露没有干净之前，每晚宜用温开水清洗外阴，内裤，月经带须经常换洗，曝晒。

　　适当的活动 做产后健身操

　　经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床做轻微的活动，产后第二日可在室内随意走动，再按时做产后健身操，行会阴一侧切开或剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感到疼痛时，也应做产后健身操。

　　尽早适当活动，做产后健身操，有利于体力恢复，排尿，排便，避免减少静脉栓塞的发生。

　　注意避孕

　　产褥期内禁忌同房，产后42天起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。

　　产后健康检查

　　产妇应于产后42天去医院做产后健康检查，包括全身检查，妇科检查，前者主要测血压，查血，尿常规，了解哺乳情况等，后者主要观察盆腔内生殖器是否恢复至非孕状态，最好同时带婴儿来医院做一次全面检查。