吃了都说好的食物，推荐男女常吃，清热解毒，利尿除湿，气色更好

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桑葚含多种氨基酸、葡萄糖、果糖、鞣花酸、苹果酸、花青素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等丰富的营养成分。

阳荷有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。含有滋养，强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，增进新陈代谢，强化胃肠，促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙，更能促进新陈代谢，排除毒素。

被誉为“菌中之冠”，是一种名贵的滋补品，具有延年益寿、延缓衰老功效。它含有的胶质成分非常丰富，可以使人的皮肤变得比较滋润，所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，银耳和百合一起熬煮，有润肺去燥的作用，适合秋天食用。