求你了！一次性少吃一点吧！

“这个老板还是太年轻了，走，咱们去给他上一课。”

或许对于很多网友而言，这样的场景和对话并不陌生，几乎每次都能出现以探店试吃为主的大胃王视频中。

但近日，这位大胃王泡泡龙传出噩耗，由于在拍摄公益反欺诈宣传路线，长期高强度工作，不幸逝世，享年29岁。

泡泡龙，究竟是谁？

而泡泡龙以及他的搭档，就经常在镜头面前展示自己大胃王能力，一直吃一直吃，吃到餐厅老板现身出来给钱要求不要继续吃了。

而“香啊，造啊，香皂啊，吃完吐泡泡啊”，这句语录让泡泡龙立马吸引千万粉丝的关注，也成为短视频中吃播的一位中流砥柱。

（视频截图）

但这种大胃王的猛吃，也让胖胖龙体重一度超过300多斤。

而此次的悲剧，或许是因近日高强度工作，再加上身体因素，让他容貌和岁数永远定格在29岁。

（视频截图）

暴饮暴食，真的不可取！

事实上，因暴饮暴食而引发悲剧的并不少见，小康医生也多次奉劝各位网友们，请勿暴饮暴食。

暴饮暴食带来的恶果远远不只是肥胖那么简单。

有的人吃太多导致胃壁被撑破，最终一命呼呼；

而有的人吃太油腻引发急性胰腺炎；

也有长期过量饮食，引发脂肪肝最终肝硬化.......

吃得多，是不是也会导致胃撑大？

大家有没有这样一个感受？

经常暴饮暴食一段时间后发现食量增加了想吃少一点，但是发现总觉得饿，于是体重不断地往上增加。

但长期控制食量的人食量会越来越小，吃上一两口就可以饱腹，因此网上流传经常饿肚子，可以将胃饿小，这是真的吗？

从医学角度来说，胃具有伸缩性，但不能随意收缩。成年人的胃容量是基本固定的，大致为50~2000毫升，空腹时胃容量约为100毫升。

由此可见，人的饮食习惯并不能改变胃的容量。

为何暴饮暴食后为什么会食量增加？

1、食量由多重因素决定

胃只是对食物进行储藏，消化，但并不参与到吸收。

这说明人的食量是由多重因素决定的，例如肠道吸收速度，食物能量的消耗速度以及神经调节能力等。

从事体力劳动者比其他工作者消耗体力，需要更多的食物去提供能量，消化太快，自然饭量增加，而经常处于饥饿的人群，神经调节能力已经习惯了饥饿。

在进食很少的情况下发出饱腹的信号传输给大脑，从而让人出现错觉，认为是胃变小了。

2、胃的收缩能力被破坏

胃具有收缩力，但是暴饮暴食会使胃一直处于扩张的状态，其收缩的能力下降，经常如此便会导致收缩能力被破坏。

此时，胃部需要更多的食物来增强张力，因此人的食欲也会随之变大。

而胃长期处于饥饿状态时，胃的收缩能力也会被破坏，主要表现为扩张力受影响，胃的扩张力变差，自然会有饱腹感。

无论是经常暴饮暴食，还是长期处于饥饿状态，都会对胃造成一定的损伤。

因此建议大家在饮食上，做好这几点：

1、按时按量就餐

对于正常人来说，一日三餐是非常科学合理的，定时吃饭，可以防止胃病，每一顿饭应按量就餐，吃到七分饱即可。

如之前有暴饮暴食过长期饥饿的习惯，应逐渐控制食量或逐渐增加食量至正常水平。

2、避食辛辣刺激食物

过于辛辣、口味重和过冷的食物，长期食用会刺激到胃黏膜，从而引起胃炎。应以温热、清淡、易消化的食物为主。

3、细嚼慢咽

食物应以松软为主，但仍需注意细嚼慢咽，经过牙齿的咀嚼和唾液的搅拌，食物可达到初步消化的状态，再进入肠胃，可以减轻其负担。

其次，食物咀嚼次数也越多，分泌的唾液也相对增多，可以保护胃黏膜。

若真的忍不住要大吃一顿，其实也没关系，偶尔吃大餐犒劳自己，但应该也需要有度。

不要等到很饿的时候再去吃，以免吃的时候狼吞虎咽。

当然在吃之前，还可以吃点低热量的东西垫垫底，占据一定胃容积之外，还能够提高血糖，降低人体需进食的需求。

千说万说，汇成一句话-----一次性少吃点吧！