为什么“痛风”会从脚开始？有什么方法帮助预防和缓解痛苦吗？

现在得痛风的人越来越多。这种病不发作时人好好地，医院一查也没有什么毛病，只是说尿酸高一点，其他没什么事。但是痛风一旦发作，是非常痛苦的，痛得人冷汗直流，拖着腿走不动。痛风的出现，有一个非常有意思的现象，那就是绝大部分的痛风是从脚开始的。

痛风为什么会从脚开始呢？要说清楚这个问题，首先要从痛风产生的原因说起。痛风是一种慢性疾病，该病的出现一个最主要的原因就是体内血尿酸水平过高，从而引起尿酸盐沉积，到一定的程度以后，就会产生疼痛。脚部远离心脏，代谢能力相对差一些，因此尿酸盐就非常容易在脚部的关节进行堆积，因此，痛风一般就会从脚开始。

痛风发作的主要痛点在关节。很多痛风的人发病时会先从脚拇指开始，然后关节僵硬，脚趾头关节的地方除了疼痛以外，还会出现红肿的情况。这种疼痛会在48个小时之内达到顶点。当病情发展到一定程度时，除了脚部关节红肿热痛以外，关节还会慢慢的肿大起来，肉眼可以看到关节的皮肤红彤彤的。由于关节疼痛和僵硬，患者一般无法正常走路，而且强行走路还会加剧疼痛。

如果病情进一步发展，痛风还会导致脚部的关节出现畸形。正常人的脚关节都是直的，看起来比较平滑，没有任何凸出来的现象。患上脚痛风之后，脚关节会凸出来，摸起来发硬，看起来胀胀的。肉眼可以看见关节已经畸形，这些都是脚痛风的症状。

痛风，是一种因体内嘌呤代谢紊乱，引起血液中间的尿酸增高而导致的代谢性疾病。现代人得痛风的人越来越多，一方面与体质有关，身体缺少某种酶不能代谢尿酸；而重要的一方面，是与长期不良饮食习惯有关，如长期喝酒、经常高蛋白饮食等。那么，有什么方法预防和缓解痛风的痛苦吗？

平时要多喝水促进尿酸排泄。多喝水能加快人体代谢，促进尿酸排泄，可以在短时间内降低尿酸水平，同时尿液还能“冲刷”肾脏，可以减轻肾脏的负担。因此，痛风和高尿酸血症的人，每天至少喝水2000毫升。喝水时，一次性不要喝太多，要小口、勤喝、慢喝，这样才更容易被身体吸收。

不是特殊情况不要忍尿。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会对神经产生刺激作用，人体就会产生排尿反射。一旦有尿意，就一定要及时如厕，将小便尽快排干净。如果长期忍尿，不仅会增加肾脏的负担，而且会增加体内的尿酸水平。

对于健康而言，运动似乎是万能的。运动可以增强人体的抵抗力和代谢水平，只有免疫力好了，代谢正常了，人体才能够抵抗各种疾病。对于有痛风的人来说也是如此，加强锻炼可以加强人体内的新陈代谢水平，还能加强肾脏的功能，尽可能地把尿酸排出体外，从而可以预防和缓解痛风。

做好足部护理也是很重要的。痛风患者不能让脚部受寒，否则会加快尿酸沉积的速度。这样痛风发作的时间就会更频繁。痛风的人，要多用热水泡脚。可以用40℃左右的的热水泡脚。这样可以促进局部的血液循环，减少脚部尿酸的沉积，从而预防和缓解痛风。在泡脚的时候，再适当配合按摩，对于脚部的血液循环效果更好。

还有一个至关重要。那就是注意节制饮食，特别是要避免进食高嘌呤的食物，比如动物内脏、海产品和肉类，此外还要严格戒酒，如果身体肥胖的话，还要减轻体重。

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