达成100个俯卧撑目标后，我不但肩圆胸大，心智上还开悟了……

楠天下的太阳花/文

一

上一个周末，持续两个月的俯卧撑结束了。到今天，已经整整一周过去了，我依然是处在按捺不住的激情中，随即写下了这篇文章。

“21天100个俯卧撑习惯训练计划”是我启动“21天习惯计划”以来第11个计划。这个计划从2020年国庆开始。本来，到目前的所有计划都是21天，为了遵循体力安全效果，把天修改为“次”，这个计划便成为我第一个“21次”习惯训练计划。

“21次100个俯卧撑习惯训练计划”（以下简称俯卧撑训练）从4月17号开始，到6月19号结束，整整64天，持续超过2个月才完成，这也是我持续时间最长的一个“21习惯计划”了。

按照我原计划的2-3天训练一次俯卧撑，64天刚刚达到3天一次的上限，整体来说，这个计划依然在计划的框架之内。

这个计划的关键点在于要在21次俯卧撑习惯训练组中，达到单次100个的目标。

说实话，当初，我心中是完全没有底的，只是做了计划，成不成看实际进展，并在身体安全下看肉体的支撑度。这也算是俗话的“尽人事，听天命”吧。

我第一次俯卧撑训练单次最高才25个，要达到单次100个俯卧撑，难度可想而知。现在回想达到100个前后的那些日子，完全可以用惊心动魄、大彻大悟来形容。

以致于Kerry和我聊天时，我还沉浸在达成100个的兴奋中，不对，是亢奋中。

谁想得到呢？

区区俯卧撑训练这样的极度平凡极度大众化的运动，竟然被我搞出了“开悟”的境界，用“大彻大悟”来形容那也是相当精准的。

二

与其佛经开悟，不如健身开悟。

训练俯卧撑，我开悟了。我感觉到Kerry的大笑，以及自我感觉中的“搞笑”，你说可笑不可笑？

我是如何在俯卧撑训练中开悟的呢？

4月17号开始，我从单次最高25个俯卧撑开始，每次以5个的速度匀速前进，25、30、35、40、45、50，连续七天突破，到5月4日，单次已翻倍。

然而，接下来，最高量反而降到40个了，连续两次都如此。

果然，俯卧撑的人生如逆水行舟，不进则退。

我又开始“奋勇前进”，接下来，单次最高冲刺到55个，然后，55个，53个，43个，又开始了下降模式。

我百思不得其解。21次已过14次，全程已过2/3，剩日不多，离单次100个还有近一半的征程。

我在一起一伏的俯卧撑姿势中，陷入了远古洪荒，幽䆳渺远的沉思中。

突然，一缕来自100亿光年前的宇宙之光照进我的大脑，不需要大师的木鱼，也不需要老师的戒尺，更不需要自我撞墙，我瞬间开悟了。

我从第15次开始，单次最高俯卧撑数量有了突飞猛进。60个，35个，60个，70个，75个……短短几天，就增加了50%。

在第20次，我一鼓作气冲刺达成100个，顺利达成本次计划目标。

三

有朋友会问，“最后几天，你为什么增速这么快？”“你究竟在哪儿开悟了？”“达到目标100个，难么？”

大彻大悟之秘诀并不难，只有区区两个字：呼吸。靠着神秘莫测的呼吸，我轻而易举地完成了单次100个俯卧撑。

事实上，那次突破100时，我感觉还可以多做10，20多个。

呼吸，成为这次俯卧撑训练中最大的开悟结晶。以前，一起一伏，一呼一吸。现在，一呼，五六个起伏，一吸，上十个起伏。做完后，全身依然充满活力。

这就是绝招。

当然，在这次大彻大悟之前，我还有三个小小的训练开悟：

①每次突破；

②寻找方法；

③坚持习惯。

没有每次都在数量上的突破，有最后的重大突破吗？没有。

没有不停寻找突破的方法，能够轻松达成100个吗？不能。

没有坚持习惯化的训练计划，能够在健身中出现重大开悟吗？一定不能。

数量上的突破逼迫我们进行方法上的突破，持续的习惯和行动力，让我们进行方法与实质上循环不断的双重突破。

最终，生命在螺旋式突破。

有一天，我穿上很少穿的紧身T恤，回头看看自己，肩，圆圆的，胸，挺挺，重要的是，身材挺拔，玉树临风，最最重要的是，在心智上，我还开悟了。

曾经，我随着大众的思维说，健身；有一天，我开悟了，真正的健身应该是“健生”，让生命更强大。

是的，在健身上的开悟不仅仅针是健身，还可以用到生命中的方方面面。

曾经有人说，四肢发达，头脑简单。从此，我相信，每一个健身的人，哦，不对，每一个“健生”的人都会说，四肢超发达，头脑不简单。

END。