钱枫胖上热搜！要避免“中年发福”，除了自律还要注意什么？
钱枫胖上热搜了（也不知他本人是喜是悲）！
37岁的钱枫，没能逃脱“中年发福”的危机，随便一个截图都是表情包。
热搜里很多人当场掏出钱枫年轻时的照片说，“枫哥你还记得你从前的样子吗
？”
应该没有人不希望自己拥有一双麻杆腿和小蛮腰吧，所以我们就重点说说腿和肚子。
大腿
《黄帝内经.灵枢经.经脉第十》胃足阳明之脉篇，这样说：
“胃足阳明之脉…以下髀（bi 四声）关，抵伏兔，下膝髌中”
这个“髀”，指的就是大腿。
不难理解，这话说的就是，大腿是身体胃经循行的地方，胃的状况会通过大腿的情况反映。
而中医上也讲过，脾胃互为表里，所以大腿与脾胃功能息息相关。也就是说，粗粗胖胖的大腿，就反映了胃气水平差，脾胃功能较弱。
敲黑板：想要瘦大腿，第一步是先养好你的脾胃。
小腿
《黄帝内经.灵枢经.经脉第十》膀胱足太阳之脉篇，说道
“膀胱足太阳之脉…以下贯腨内”，“腨”指的就是小腿肚。
小腿肚是身体膀胱经循行的地方，和大腿一个道理，膀胱的状况就通过小腿肚反映出来。
而膀胱经和肾经互为表里，所以小腿主要与肾气水平有关。小腿粗壮则说明肾气不足。当然，如果小腿过细了，也反映了肾气水平低。
这样说来，想要一双恰到好处的细长直，就一定要养好自己的脾胃和肾。
小肚子
大家可以想象一下，在寒冷的冬天，是不是每个人都会裹上厚厚的被子？
我们聪明的身体也是这样，感觉哪个部分冷，就在哪个部分拼命长肉，盖上厚厚的“被子”。
这样长肚子就很好理解了。有“啤酒肚”是因为脾胃受了寒凉，比如平时贪凉啊，喜欢喝冷水吃冷饮什么的，就会导致消化吸收的功能变弱，供给给身体的能量就会变少，身体就得不到很好的营养和濡养。
长小肚子呢，这就是老生常谈了，我们也说过很多次：女性十之八九是因为宫寒，还伴随着痛经痛经，经期拉肚子，经血颜色鲜艳，血块少，血量少；
更严重的话，会导致子宫的气血不足，不能为受精卵提供好的着床条件，也就容易导致难以受孕或造成流产等严重的后果。
综上所述，不难发现，其实这都和我们的脾胃运化功能有着密不可分的关系。换句话说，想减掉这些顽固分子，根本就是养好脾胃。
如何调理好脾胃，拥有无需节食、不会反弹的好身材，拒绝“中年发福”，以下为大家提供几个方法。
远离寒凉等刺激食物
即使再热，也要少吃寒凉。
除了味觉上的刺激，冷饮不能给身体带来任何好处，尤其像水果、雪糕、冰可乐这些低温食物，还有海鲜、绿茶等性寒的食物，都会加重脾胃的负担。
脾胃负担过重，无法将体内的废水、垃圾推动出去，就都堆积而成你身上的赘肉了！
多喝粥汤
中医上讲“胃生津，脾行津”，经方大家胡希恕胡老讲胃与津液互相影响，健胃生津，津液太少也伤胃。
而喝粥汤可以起到补充津液的作用。
作息规律，少熬夜
日常生活中大家会发现，一旦我们熬夜了，第二天胃口会变得比较差，这是因为熬夜抽掉了胃气，伤害了脾胃。
一般来讲，晚上11点前入睡是比较健康的作息，我们建议大家最好能在11点前入睡。
好啦，今天就到这里了。祝愿每位小主都可以又健康，又美丽~
明天见！
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