阴陵泉：健脾祛湿第一穴

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阴陵泉穴

YIN LING QUAN XUE

俗话说，湿气缠身，百病生。现在的人，十之八九都有湿气，而且炎炎夏日，人们为了避暑，大部分人又不注意饮食，怎么凉爽怎么来，冷饮、空调，几乎离不开，这些不好的习惯，更容易在体内集聚湿气。

穴名释义

“阴”，阴阳之阴；“陵”，山陵；“泉”，水泉。该穴位于胫骨内侧髁下缘凹陷中，如山陵之水泉，故名。

取穴位置

标准定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

穴位速取：侧坐屈膝，在膝部内侧，胫骨内侧髁后下方，约与胫骨粗隆下缘齐平处，按压有酸胀感。

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穴位解剖

在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。

功能主治

1、主治腹胀，腹泻（泄泻），水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁（等脾不运化水湿病证）；
2、月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精；膝痛（膝胫酸痛、腰腿痛）等。
3、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。

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常用疗法

【按摩】

行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，其余四指于小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

【温灸】

对于饥不欲食、消化缓慢的脾虚人群，可采用艾条悬灸的办法。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤3-5厘米处，以穴位局部感觉温和为度，悬灸约20分钟，每日灸1-2次。

【参考文献】崔晓丽.人体穴位动态图典.福州：福建科学技术出版社,2016.

文 | 拾问

图 | 源于网络，侵删