放下思维是走出抑郁症等所有心理和精神问题的唯一途径

很久没有发文章了。虽然近来确实非常忙，更主要的是我该说的前面都已经说得很清楚了，大家照做就可以了。我说的太多反而成为了负担。

今天我还是觉得应该再写点什么。

处在所谓心理和精神问题中的朋友，往往是因为遇到了某一个自以为是却又无法逾越的问题，或者是放不下某个人、某件事，或者担忧、恐惧未来（其实尽力了就好），或者确实是一个现实重大问题，比如亲人离世、重大疾病、身患残疾等。因为这些“问题”，想解决有解决不了，陷入无休止的胡思乱想当中，从而恶性循环，无法自拔。

我一再强调，我们要学会放下问题。

在这个过程中，由于不由自主胡思乱想，脑力过度消耗，出现情绪低落、多疑敏感、反应迟钝、暴躁易怒、恐惧、强迫、甚至幻听、幻视等各种情绪症状。同时，由于思维其实对体力的消耗更大，所以体力也不堪重负，出现各种奇怪躯体症状、乏力酸痛、心慌、口干、虚汗、失眠等。心理学上给出了各种病和症名。我们从仅仅的现实问题又开始陷入现实问题和心理问题的相互促进的恶性循环。

每个人在不同时间都会出现各种负面情绪，并不是什么病和症，心理学上却给每一种负面情绪对应了一种病或症。这就是头痛医头，脚痛医脚，也许将来还有吃饭病，走路病。大家想一下，如果哪一个人一辈子天天都开心快乐，那才不正常呢。要知道，负面情绪虽然各种各样，但本质上都是一样的，都是思维过度的不同症状而已，只要让大脑休息一下就完全好了。

从上述这段话，可以明确，心理学上的各种病和症都不存在，只是大脑透支过度而已，只要让它休息，就如同我们干活累了，休息一下，快则几个小时，慢则几天，就会满血复活。心理和精神问题完全一样。

要想从所谓心理和精神问题走出来，必须遏制胡思乱想恶性循环，并转向良性循环。

那么，如何打破呢？

首先，几个认知必须要有：

第一，我们每一个人，任何一个人，没有例外，不管他处于什么样的绝境，不管绝望到了什么地步，不管他经历了什么不可逆的重大现实问题，哪怕真的一无所有，这些都不会影响他的快乐和幸福。一个人的幸福快乐与任何外在都没有关系。不管我们经历什么事情，每个人的世界本来就是无比美丽的，这才是真相。当然，这对于现在的大家是无法相信和想象的，也仿佛达到这一点比登天还难，其实事实恰恰相反。

第二，把我们拖入绝境的，不是任何外在的人、事、物，恰恰就是我们自己，就是我们自己赖以生存的思维。我们陷入了思维的陷阱而不自知。

我们是如何陷入胡思乱想的呢？这一点必须要很清楚。

有时，我们胡思乱想是放不下过去的既成事实的人和事或担心不存在的未来。这些我们想来想去没有任何意义，越想身心症状越重，放下不要去想，让大脑休息。

有些胡思乱想的问题我们只要转变观念就不再是问题，也可以不想了。

有些现实问题已是事实，那就只能面对，想也没用。

有人说：“我的观念就是转变不过来或不知道如何转变。有的事实问题我总不能逃避，总要去想办法面对，哪怕尽人事听天命。”这种想法看似很合理，恰恰是一个美丽的陷阱。如果这样可以的话，你就不会陷入所谓心理问题了，而且你的现实问题解决了吗？

你转变不了观念或不知道如何正面面对，就是因为你在动用思维，造成身体能量不足，智慧无法生发。只要你暂时放下问题不理，不去解决，让身体能量自然恢复，根本不需要思维，你自然就明白该怎么办了。这是直觉在告诉你，这是智慧，可以应对一切问题。绝不能动用思维解决一切问题，这只会制造更多的问题。

综上所述，所谓心理和精神问题，就是胡思乱想的问题，就是思维的问题。只要你在动用思维，不管出于什么目的，哪怕是在努力分析、判断、总结、比较来解决你的所谓心理问题，或努力想办法解决所谓现实问题，都是在想，都在造成你的心理问题和加重现实问题。一旦停止了思维，让脑力恢复，所谓心理和精神问题自然就不见了。那些所谓现实问题过去你无法解决，就是因为你在动用思维在解决。如果你能真正放下头脑思维不去解决，你反而会很快知道如何解决或压根就不再是一个问题。这个弯必须要转过来。这是你目前无法理解的，只有做了才明白，一试便知，一点都不神秘，一点都不难。

大家只要明白了我们没有病，只是陷入了思维的陷阱，就要时刻提高警惕，不要动用任何思维，我说的是任何。任何一点思维，哪怕多么是为了我们，多么必要，多有诱惑力，都是陷阱。只要我们在想，不管想啥，都只会加重问题。千万不要以为我们没了思维就变成了傻子，恰恰相反，这时你的智慧才会自然生发，什么事情你都会恰到好处地处理得很完美。这也是很难理解的，只有在做的过程中慢慢去体悟，需要一个过程。没有大家想象的那么难。万事开头难，会越来越轻松的。尤其是大家目前的有心无力甚至无心无力的状态。不要怕，并没那么难。

所以，是我们自己的思维把我们自己逼近了死胡同，醒悟吧，放下罪魁祸首吧，这才是唯一解脱之路。

言归正传，如何放下我们的思维呢？首先不要再去解决什么心理问题，只要不动用思维脑力一恢复这个问题自然就消失了，你去想就在动用脑力，反而在制造和加重问题。你的那些所谓放不下的、无法逾越的现实问题，不管是无法改变的观念所造成的问题或你无法直面的重大现实问题、或你尽心尽力仍然解决不了、或压根不知道该怎么办，这些所有问题，统统暂时放下不理，不解决。必须快刀斩乱麻，彻底放下一切思维。因为不管什么问题，只要你去解决，就会动用思维，就重新陷入你过去的泥潭，越解决问题会越多，越解决会越绝望。你就是一步步这样走到今天这个地步的。其实，放下不解决，时间会告诉你所有问题的答案。

放下一切思维非常关键，非常重要，一定要放下一切思维，哪怕它千变万化，把握住一点，我就是啥也不想。有的人说：“我就是放不下思维怎么办？我就是控制不住胡思乱想怎么办？”你的胡思乱想无非就是我上面说的那些，统统放下不理。因为这是所有心理和精神问题的根源，必须从这里入手，必须斩断它。

有的人说，太难了。我说了，万事开头难。而且要想彻底走出所谓心理和精神问题，必须从斩断思维入手。这是唯一手段，根本没有第二条路可以走。只是你觉得难，你并没有去做。不要浅尝辄止，一定要坚持，天不放晴决不放弃。你也别无第二条路可走，更没有退路可言。

我告诉大家如何斩断思维。

这当然要从大家目前的现实状态入手。

我前面说过：脑力过度消耗，出现多疑敏感、反应迟钝、暴躁易怒、甚至幻听幻视，同时，体力也不堪重负，出现各种奇怪躯体症状、乏力酸痛、心慌、口干、虚汗、失眠等。

所以，很多朋友沉浸在无边绝望痛苦之中，外人无法想象他内心在思绪万千，不吃不睡竭尽全力想通过想明白挣脱出来，没想到却在思维陷阱中越陷越深，越来越绝望，对外在一切都失去兴趣，犹如行尸走肉。对自己的未来绝望，觉得走不出来或非常难。外在的一切也都是绝望，再美好的事在他们的眼里也都是绝望，虽然与事实相反，但在他们眼里，就是真的如此。再小的事情到他们眼里比天还大。因为他们这时虽然看起来是一个人，实际上已经完全透支，甚至还不如一直蚂蚁的力量大，一个芝麻都能压倒他们。他们对外在的一切人和事都感到恐惧和压力。他们只有把自己藏起来。他们不愿面对现实，因为自顾不暇，根本没有力量面对。他们甚至及把原本正常的事情当成不正常，注重细节，小心翼翼把别人无心的一句话反复放大、联想蹂躏自己。各种敏感多疑，斤斤计较。这些都只是用脑过度的产物。

有的人明明是自己内心问题，却把希望寄托在外在。他们寄托于药物（要知道，这解决不了根本问题，必须要慢慢摆脱对药物的依赖）。他们动不动就大发脾气，都到处倾述。倾述、发脾气当时确实很痛快，但很快就换来了更多的痛苦。他们到处百度，怀疑自己是不是得了什么病，查查自己的心理问题如何解决，这些都是在放大他们的问题，有着巨大的脑力消耗。他们到处寻找和自己经历一样的人，想从别人身上找到答案，想抱团取暖。这些都只会让自己越陷越深，加重自己的问题标签。

一定要知道，内心的问题必须也只能靠自己从内心去解决，谁也无法帮你一丁点。

以上我说的这些念头、语言、行为统统都要放下不理，不去管。还是那句话，走出所谓心理和精神问题就是要斩断一切思维，不管它是什么形式或目的。不管是你的现实问题还是所谓心理和精神问题，哪怕是非要解决不可的问题，统统都暂时放下不去想，以后自然会有答案的。

不要在意别人的任何评价，不要听到、看到什么就给自己联想绝望，都不要去想、不去理会。那些都不是真的，只是自己能量透支力量几乎为零时的负面想法，只是我们把自己变成了一只蚂蚁。我们只要一休息，啥事都没有了，一切都是那么美好，过去所有的绝望全是希望，你会发现过去所有的恶人和毒语都是好人、良言，哪怕你觉得过去板上钉钉的事都不是真的那样。虽然对现在的你就是看得见摸得着的真实。一旦你恢复身心，一切都变了，所有的痛苦、绝望、绝境都将不存在。这个过程并不难，只是我们过去不明白道理也不知道正确的方法而已。

我们现在看到一切都是那么绝望，而且是越想越绝望，越看越绝望，周围的一切带给我们的都是绝望。我们啥也不想干，啥也不想做，觉得根本不可能走出来，觉得我不知道你的情况，觉得你的情况特殊，觉得你是例外，觉得我没有和你一样的经历，觉得你自己没有力量，觉得你自己没有毅力，觉得我说的事很难。甚至觉得我说得很对，都不想做，都没有力量做，都没有信心做，反正不知为什么就是不愿做。这一切想法，都不是真的，都是你能量状态低下的表现。这些想法也是我们必须抛弃的思维。

我们所有的负面的、绝望的念头、想法、感觉、幻觉都属于思维，也都是能量状态低下的表现，都不是真的，都不要理，不要去做任何分析判断、不要去总结，更不要去想办法解决。只要我们关注它们，就会动用思维，耗费脑力，掉入思维陷阱，只会越陷越深，不可自拔。

所以不管遇到什么问题，都不要分析判断和解决它，都是思维的陷阱。

说了这么多，就是反复强调一点，放下任何任何思维，才能走出来。

所有的念头、想法都不要理，升起来了也不要理。任何现实问题都要暂时放下不理。让脑力恢复，一切迎刃而解。

总之，我们当前需要做的，就是放下一切思维和问题。注意是一切，绝无任何例外，让我们的大脑好好休息，让它恢复。

不理会任何躯体症状，忘掉失眠这件事，自然会睡着。

放下周围人对我们能的评价，放下各种所谓心理权威的诊断，那都不是真的。

把思维放下，需要我们干什么呢？如何放下思维呢？如何做呢？

第一种方法，如果没有别的事情可做或啥也不想做，就学会放空思维，这个最好是在我们躺在床上休息的时候去做。放空思维是最好的方法，恢复脑力最快。放空思维最好什么都别想，但对于普通人根本不可能，何况是现在的大家。如果有念头产生，不要对抗，任由所有念头自然流经，别理他，让它自然过去，可以观察自己的呼吸。只要你一关注，就会陷入想的循环。放空思维是很难的，尤其是现在的大家。大家现在做不到很正常，不用担心，也没有任何关系。还有第二方法，就是投入行动，这也是威力巨大的利刃和良药。找一个当下在你这种状态下相对最令你兴奋的事情去做，比如散步、听音乐、享受某一个食物等，或去做一些力所能及的家务或你的工作、学习等，必须把自己从胡思乱想状态拉出来。一旦你专心投入行动，脑力恢复会意想不到的快，很快你就能平静下来。坚持下去，养成习惯就好了。你学会了游泳，永远不会忘记。第三个方法，必须要有一个正能量的想法，不管大小，不管能不能实现，在你不在专心做事时，只要睁着眼睛，就用这个想法占据大脑，一方面不给胡思乱想任何机会，另一方面也别小看正念的威力，那是你无法想象的。虽然你啥感觉都没有，但也许你上一秒还是无比绝望，不经意间你的下一秒就立刻平静下来。

再次重复，必须彻底消灭一切思维，它是真正的罪魁祸首。没了思维，才能得到真正的大智慧，可不是变成傻子。减少或消灭思维是走出心理问题的唯一之路。一定要努力放下一切思维，这是我们大家必须要去做的。

只是我们的思维很狡猾，因为它太了解我们了，我们一不小心就又掉进去了。所以需要一个反复提醒自己。也许大家会觉得很难，其实不难，难在于思维无处不在，我们有时无法察觉。所以我把大家容易出现的思维错误在上面给大家详述了，这些思维对于我们必须放下。无论思维的诱惑力多大，都要坚决放下。实在放不下，就用我说的第二种和第三种方法，把思维占住，这谁都可以做到。

记住，无论绝望到什么地步，多么真实，多么不可能，都不是真的。再有心无力，也都必须去做。别无选择，这是唯一的方法，别再到处找了，别再观望了。以免丧失良机。如果一口井挖不倒底就换地方挖会挖一辈子的，我们有多少时间呢？大家越绝望越要去做，这个方法百分百有效，百分百能走出来，没有任何特殊和例外，无论严重到什么地步。而且一点都不难，难是坚持。而且真的并不需要多少时间，真的做到了，快得只需要几个小时，慢则需要几个月。慢主要是因为不相信，几个月后孤独一掷相信了，一做就好。不光是我自己这样走出来的，已经很多人都是这样走出来了，你不用有丝毫怀疑，我又不要你一分钱。如果问是怎么好的，这是头脑是无法想明白的，你也不用管，好了就行了。

刚开始是最难的，因为太绝望了，不相信，以为很难，以为需要很长时间，以为不可能彻底好。所以很少人愿意去尝试。其实，事情并不难，难的是在绝望中去做，在毫无力量的情况下去做，是觉得不可能还要去做。

要知道，在好之前一直都会是这种状态，一直都看不到希望，但要坚持，只要坚持，任何人百分百都能走出来。只管坚持做，不着急，不期待，着急期待还是动用思维。做着做着，不经意间，前一秒你还是无比绝望，下一秒你就好了，就是这样。有的人坚持几个小时就好了，有的人坚持几十天，还是看不到希望，还是无比绝望，但只是继续坚持了一下，就突然就好了，生活中的一切都是那么美好。

期间一定仍然要放下一切思维，放下一切问题，放下你在做的过程中遇到一切问题和困惑，也不要来问我，不要理它们，因为那是陷阱，继续做，答案在做中自然明白。期间也不要做任何分析判断总结，放下一切思维想法和念头，不要对比过去，不要期望未来，不要总结自己心路历程，不要分析总结我的方法和你做的过程中的经验，不要对做的整个过程进行任何分析总结判断，不要怀疑。只管做，甚至连做本身都不要去想，不要用脑力，放下任何思维。如果你在做事，对做事时产生的任何思维也都不要理，做的细节都不计较，做的什么结果都无所谓，尽力就好，千万不敢掉入思维陷阱。

不要在意别人的任何评价，尤其是现在状态的你，没有关系，这都是暂时的。一在意就又掉入陷阱。一切都是考验。有时别人都是无心的，但你总是想的太多，而且觉得真的就是如此。

不要抱怨任何人，也不要对任何人发脾气，负面的事情绝不要去做，慢慢学会力所能及地帮助别人，学会替别人考虑。

人的能量状态高了，格局会自然放大，你的很多问题都会迎刃而解或不再是问题。

有的人说：“我就是不想好，好了有啥意义呢？人活着有啥意思呢？”这些都是能量状态低下的一些想法，并不是真的。我们来到这个世界上，就是来奉献的，就是来让这个世界更美丽的，哪怕我们只能为身边的人做一些力所能及的小事，那都是你的价值。帮人就是帮己，我们在这个过程中会获得无穷的力量和能量，你一做就能感受到。比如，我有时不想写东西时，一想到还有这么多痛苦的人需要帮助时，立刻会活力倍增。不去做是无法体会的。

当然，这对于现在的你，还无法接受。大家自顾不暇，一个沉重的枷锁如影随形，无法挣脱，前面还看不到希望。亲爱的，枷锁并不存在，就是大家背负的思维日积月累的结果，只是大家自己困住了自己，并还在不断束缚自己。一旦我们停下思维，让大脑卸荷，枷锁就不见了。解铃还须系铃人，虽然你没有一丝力量，虽然你在堕落的深渊中已经身不由其无力自拔，但这第一步必须由你迈出，决心也必须由你来下，当然之后的每一步，也必须你自己走。你需要做什么呢？怎么走呢？再说一遍，大家需要做的就是放下一切思维，放下一切问题，用我前面说的三种方法。只有这样，你才能真正拥有一个没有问题的幸福美满的人生。

虽然很绝望，但一定要坚持，真做到了，根本不需要多少时间，而且绝对可以走出来，毫无例外。在走出来那一瞬间之前都可是充满绝望的，没有一点走出来的希望，感觉遥遥无期，感觉根本不可能走出来，也要坚持，坚持就一定能好。千万不要着急，不经意间就突然好了。

而且真去按我说的去做了，心理问题会转变得非常快，根本不需要什么时间，很快平静下来，脑力最多几天也就能恢复，躯体症状、失眠也都会消失，都不会太长时间。

一旦走出来，你就收获了一颗无比强大的内心，你也明白是怎么回事了，遇事不会担心害怕了，慢慢可以从容面对任何事了，还会越来越好。至少能保持一颗平常心，比一般人要幸福得多。

所以这种放下思维的方法，不但是用于所谓的心理和精神问题，对于你人生中的任何问题、所有问题都是完全一样。放下不解决是最好的解决。

我们的思维是我们的一切障碍和痛苦的根源，放下思维本来就是我们来到这个世界上应该走的路。我们所有的痛苦就是因为偏离了道，偏离了方向，而是陷入思维陷阱。只要放下思维，回到道上，所有痛苦都将消失。在道上只有幸福。所以，可以说，人生就是一场修行。

放下思维的过程，就是你不断见证奇迹的过程，效果会好得出乎你的意料。

最后总结，所有的心理和精神问题都只是自己的内心问题，只能靠自己。所有的心理和精神问题都与任何外在人事物、环境、经济、现实问题、身体、长相、疾病等无关系。与你的家庭父母也没有任何关系，快不快乐只取决于自己。更不存在遗传，那是绝对的谬论。如果你还在这几个方面纠结，还在自己的外面找原因，想靠外力或别人帮你走出来，那就永远别想走出来。

我们都是正常人，没有病，也没有症。要知道，健康人72小时不休息都会出现幻觉，我们又何止72小时，只要我们给大脑休息机会都就好了，哪有什么病？该干啥干啥去。

所以，解决所有心理和精神问题，包括人生中任何问题，唯一方法和捷径就是用各种方法放下思维，让大脑休息，做的越彻底，效果越立竿见影，彻底根除。一旦我们明白了道理，知道它是怎么回事了，以后就不会遇事害怕，能轻松应对。过去我们走不出来是因为我们不了解它，更不知道方法。现在大家一旦认清了它的真面目，它就啥也不是了。一个破气球，一捅就破。

记住，再次强调，一定要放下任何思维，我说的是任何思维，无论诱惑力有多大，都不要上当。

无论你现在是什么情况，只要还有一口气，就足够了，就都能出来。每个人都认为自己是最特殊的那一个，是最严重的那一个。还有人问我有没有和他一样的经历，这是最可笑的，走遍天下你也找不到。所有的表现和现实问题都没有关系，也没有区别，也不存在什么严重不严重，不管现实如何无法改变，这些统统不是问题。只要你能放下思维，都能让你现世处在天堂。

在走出来之前的一秒无论你有多绝望，都要坚持。百分百绝对可以走出来。现实问题也一样，只要你愿意真的放下，都能解决，是真的解决。

放下思维的标志就是没有问题，不管是在做的过程中有任何分析判断比较总结，统统是思维陷阱，所有的疑问和怀疑都是思维陷阱。有问题、疑惑都要不理，问题本身就是思维陷阱，千万不要陷回去，这是美丽而又极具诱惑力的陷阱，仿佛在帮你更好走出来。只要需要动用思维的事决不要做。在做的过程中产生的问题都要放下，也不要问我问题，否则又回思维陷阱去了。只管做，要知道，答案就在做里。一定一定要让自己没有问题，任何问题都不要理，更不要问。

做什么呢？再说一遍，就是放下思维，用我前面说的那三种方法。

最后补充两点：第一，千万不要到处倾述，我一直是让你放下问题，放下思维，忘掉问题，当问题不存在，不要去解决什么心理问题了，因为你现在本来就是想得过度的结果，倾述只会加重这个问题。

第二，不要乱发脾气，忍不住的时候，一定要学会释然，那都是能量低下的误会。无论别人怎么对你了，无论对错，统统不理，不去想，一定要忍一下，让它过去。要从从源头开始消灭问题，否则它会滚雪球般越滚越大。所谓一失足千古恨，让你前功尽弃。

大家在做的过程中，只要坚持就会彻底走出来，期间出现的一切困惑，都不理会，只管按我说的去做，绝不放弃，一定会有天空放晴的一天。

所以。放下一切思维，让脑力恢复，等身体有了能量自然知道如何正面面对问题，那时所有问题都不再是问题，你只会幸福快乐。你原本如是，没有任何病，走出来也很简单，只是过去不知道而已，被别人误导，把自己吓怕了。

最后强调，不要再找我说你的那些所谓具体问题，不管是心理问题还是现实问题，没有任何意义，所有人，所有问题都一样！