长期熬夜11后入睡,伤肝伤肾,用它来弥补熬夜损伤

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,请问对于熬夜伤身的问题,有没有弥补的方法呢?我老公每天都是熬夜到2.3点,甚至4.5点也是常用的事情。我也知道熬夜不好,但是没有办法啊,请问老师有没有可以尽量减少熬夜伤害的方法

人的一生,有人说:前半生用命换钱,后半身用钱买命。虽然不好听,但是确实是实际情况。

尤其是对于男性而言,从你成家立业那一刻起,你就由男生变成了男人,你的肩膀上扛着的就是责任,对于父母的期盼,妻儿的盼望,你拼了命的努力,就是为了让亲人过的更好一些。

对于大家的做法,我完全可以理解。也不会去劝大家别拼命了,毕竟不拼命拿来的好生活呢?我能做的就是推荐一个方法,尽量去弥补大家熬夜的伤害。

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熬夜伤肝肾

熬夜伤肝伤肾,是一个不争的事实,为什么会导致此类问题出现呢?

因为凌晨11~次日3点,是肝胆经络循行当值的时间段。也就是胆经和肝经在此时最为活跃,我们经常说:「人卧则血归于肝」,血液回流会肝脏可以增加肝的阴液,让肝阴和肝阳维持平衡状态。

一旦熬夜,肝血无法回流肝脏就容易导致肝血不足,肝阳比肝阴多,此时阴阳失衡,就容易导致肝的病症问题。

最常见的就是肝火过旺导致易怒,暴躁。

其实,从五行角度来看,肝五行属木,肾五行属水。而水生木,故而肾水是肝木的母亲。这就相当于肝木一直没有充足的资金,就会伸手向它的母亲肾水要钱,一次两次,没有问题,但是长久以往肾水就算是地主,也没有余粮来支援肝木了。此时就容易导致既肝血不足,又有肾亏问题

用专业的说法,称之为「子盗母气」。所以,长期熬夜容易形成肝肾亏虚。所以,对于熬夜的朋友来讲,需要做的就是滋补肝肾。推荐食疗和艾灸两个方法

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食疗

由于大家每天工作都很忙碌,我尽量找一个简单易行的方法来帮助大家。推荐用:黑豆煮粥。

每天晚上煮粥的时候,抓一小把黑豆放入锅中,喝粥的时候直接顺便把黑豆吃掉即可。

黑豆,也称之为「肾之谷」。看着黑豆的形状,是不是和我们的肾特别相像呢?所以,服用黑豆具有补肾强身,滋养肾阴的作用。

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穴位

推荐:太冲穴和太溪穴

太冲穴是肝经原穴,太溪穴是肾经原穴,中医认为:“五脏有疾,当取之十二原”,肝肾之原穴可调补肝肾阴血的作用。

■.太冲穴

「位置」:第1、2跖骨之间跖骨结合部前方,可感有一凹陷处,即为本穴

■.太溪穴

「位置」:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

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