经常便秘的人，最后经历了什么？造成便秘的原因有哪些？

我们往往可能会在农村听过这样的老话：“要叫人不死，肠中须无屎”。事实上，人生在世，无非就是吃喝拉撒睡，而排便与我们的健康也是大有关系的。一般来说，假如说我们排便正常，那么频率应保持在一天一次或者两天一次。可能对于便秘者来说，不仅在排便次数上会有所减少——三到四天才排便一次，这样是严重影响自己的健康的。

长时间便秘会有什么后果？

事实上，许多事实一旦过了适应期，就会演变成为一种习惯。肠道也是这个样子，假如说你便秘的时间超过了6个月，肠道就会产生适应性，往往就会把已经把大便的干结当作常态，而这就会大大降低大肠的传导功能。

因此，假如说肠道把便秘“当成”一种正常现象来看待，这样一来的话，往往只有当受到较强的排便信号时，肠道才会受到刺激，进而给大脑传递排便信号。换句话说，仅仅是等到肠道中的大便干结了，便秘者才会想要排便，只要大便处在比较软的状态，人脑就不会接收到排便信号的反馈。

经常便秘的人，他们都干了啥？

平时压力非常大

我们要知道，人的大脑中枢对自主神经具有一定的控制作用，这也是会影响到我们的消化功能的。因此，假如说你常常处于负面的情绪下，就可能会造成胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少等问题。

所以说，对于那些经常便秘的人，就需要注意调控自己的情绪，避免忧伤、抑郁、紧张等情绪影响自己的思维活动。

饮水量太少

我们要了解，身体排出的大便中含水量达到了70%。假如说你平时的摄入的水分不充足的话，那么大便中所含的水分很容易就会被吸收，这样就可能会造成大便干结，不易排出，造成肠道的堵塞问题。

科学研究表明，假如说以1杯水的容量200毫升为标准，那么针对成年人来说，往往当气候比较温和的时候，假如说人的体力活动量比较小，每天最好还是喝6杯水，假如说气候比较炎热，人的体力活动量又比较大，尽量还是保证在每天6杯水。

当然了，对于那些想要减肥的人，不妨也可以试试通过喝水来降低食欲。原因在于，若是胃部空间一定时，摄入一定量的水可以占据胃部部分的空间，这样就能够达到增加饱腹感，减少食物摄入的作用。

排便习惯太差

我们在排便的时候，最好还是不要玩手机，或者是读书看报，不仅仅是这样，也不可以进行人为地去控制排便感。原因在于，这些行为往往都可能会造成我们延长了排便时间，或者是影响排便反射的强度，对于顺利排便是不利的。

除了以上这些，我们在排便的时候，千万不要太过紧张。假如说排便出现了困难，不妨先做几次深呼吸，等到状态稳定时，排便过程则会更加轻松。