13岁男孩身高有180，2种食物是身高“拉长剂”，日常可多吃

13岁孩子的身高顶多也是170，但是小区里的一个男孩，身高已有180，每次在我们小区楼下篮球场打球，都是非常的“吸睛”，让很多的家长都羡慕不已。

这是我们小区里姚姐的儿子，名字叫小宇（化名），身高在孩子群里真的“鹤立鸡群”的存在，今年13岁，长得高人也十分的清秀帅气，比父母高出好几个脑袋，成绩在年级排名也是靠前，每次开家长会很多家长都会投来羡慕的眼神。

大家一起在楼下跳广场舞的时候，姚姐也跟我们聊到了孩子的身高，再姚姐透露下得知，小宇之前一直都是跟爷爷奶奶在乡下生活，平时老人家很爱护孩子，想要什么就给什么，吃的方面都是零食，早餐还是吃一些泡面，因为这些方式，小宇的情况变得糟糕，身高也是好几年都不见长个，还因为肺炎、扁桃体炎高烧不退住院很久，挑食厌食严重，导致了小宇的体质下降快，身体发育也慢，个矮，产生了严重的自卑心理。

后来，姚姐辞去香港高薪工作，回来老家照顾小宇，小宇这不吃那不吃，隔三岔五生病很让姚姐忧虑，于是带了小宇去市里医院检查，做了血常规的检查发现，小宇是缺锌性引起的身体发育迟缓、挑食厌食、体质差的情况，小宇还因为缺锌的情况，晚上睡觉都是大量的出汗，导致身体非常的虚弱，影响了身高大发育，难怪小宇不爱吃饭不长个，原因竟是因为缺锌。

一、10个孩子就有6个孩子是缺锌的，孩子缺锌家长该怎么及时发现？孩子若有这些表现，缺锌无疑了

1、挑食厌食严重，提不起食欲，吃得比较少；

2、体质较差，隔三岔五生病，感冒、发烧、咳嗽常常发生；

3、长个较慢，身高变化不大，矮于同龄人，身高、体重不达标；

4、面色暗黄无血色，身子干瘦，头发干黄；

5、伤口难愈合，口腔溃疡常发，舌苔厚重有地图舌的情况；

6、经常消化不良、吸收不好，腹胀腹痛情况多；

7、睡觉盗汗（冷汗）、指甲白色斑点多，肉倒刺反复；

8、注意力不集中、学习能力差、记忆力差、多动。

对于孩子的缺锌的改善，家长应该要提高重视程度，避免孩子因为缺锌引起身高发育迟缓、骨骼闭合、挑食厌食、体质差的情况，对于孩子的健康十分不利，对于轻微的缺锌的情况，家长日常给一些含锌食物给孩子吃即可，比如常见的牛肉、牡蛎、贝类、苹果、猪肝之类的食物、水果孩子吃很有益。

若孩子存在比较严重的缺锌表现占了以上的2个以上，家长需要在食疗的基础上，适当给一些补锌剂给孩子补充，比如童辛宝，里面是一些蛋白锌、蛋白硒为主。蛋白类的锌、硒活性会更好，易于孩子的体质吸收，蛋白锌刺激孩子口腔、舌头分泌唾液磷酸酶、味觉素蛋白酶，提升了味觉灵敏改善了厌食挑食，蛋白硒提升体质，减少孩子感冒、发烧的情况。日常孩子有缺锌的情况都可以适当的吃一些。

2种食物是身高“拉长剂”，日常可多吃

1、肉丁炒豌豆

豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆中含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，避免感冒。

2、豆腐蒸虾仁

豆腐大家再熟悉不过了，蛋白质含量高营养丰富，鲜香爽滑，虾仁含钙量高，软嫩适口，非常适合正在发育的孩子。