经常失眠掉发没精神，多喝这道滋养茶，睡眠好显年轻，乌发防脱发【一点资讯】

大家好，我是小静

前段时间总是心烦睡不着觉，整个人面色苍老，精神萎靡，脸色也差，并且还大把大把的掉头发，整个人都有气无力的，朋友就给我推荐了这道滋养茶饮，

喝上一段时间睡眠好了，头发也不掉了，人也精神满满，脸色也红润了，一起来看一下做法吧

首先准备五克桑葚干，

先加入清水把桑葚干侵泡十分钟

接下来再准备五克枸杞，五克葡萄干，三颗红枣，先加入适量的面粉，再加入适量的清水，

把食材抓洗一下，尤其是葡萄干和枸杞，在晾晒和运输过程中会沾染非常多的尘土，面粉有很强的吸附性，可以吸附掉这些灰尘

洗好了之后，换清水把食材清洗干净，

这几样食材都非常的滋补，有很好的补气血的作用

接着再把红枣核去掉，

红枣核特别的燥热，煮出来的水特别容易上火，所以我们在煮汤或者是熬粥的时候，最好把枣核去掉

接下来再准备三克分心木，

分心木是核桃内的木质隔膜，也是一味中药材，可以宁心助眠，帮助我们提高睡眠质量

把分心木清洗干净也倒入滤网中，

十分钟之后桑葚干就泡好了，

桑葚晒干之后结构比较紧密，里面的灰尘特别的多，所以要清泡十分钟，这样才容易洗干净，桑葚干香甜可口，别看它黑黢黢的，有很好的补肾益精，乌发养发的作用

清洗干净的桑葚干也用滤网过滤出来，

接着把准备好的食材倒入养生壶中，加入约1000毫升的纯净水，

煮上15分钟的时间

尤其是女性朋友，一旦到了一定的年纪，很容易气血不足，长期气血亏虚特别容易苍老，如果经常睡不好，脸色差精神差，还会经常掉头发，所以要特别注意补气血，安心神

经常喝这道滋养茶，

身体保养好了，越来越年轻，这道茶喝起来微微发甜，建议每周喝上两三次，整个人精神好，气色好，喜欢的朋友可以收藏起来试一下

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