王波讲寒露

中国古人对一年的气候变化进行观察，总结出二十四节气。顺应每个节气的变化，掌握季节时点，顺时养生，就可以做到事半功倍。十一假期后就迎来了寒露节气，中医对寒露节气有着独特的认识。本期节目医生将传授寒露节气的养生方法。

《健康之路》20211008寒露养生划重点

是什么让皮如此不堪重负，它会承受三个方面的压力，感觉我们的皮油店吃不消了哟。如何巧妙应对专家一一来揭示健康之路，敬请关注。做自己健康的第一责任人大家好，这里是中央广播电视总台央视的《健康之路》节目，本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出。我们中国古人呢对一年的气候变化进行观察，总结出了24节气顺应每个节气的变化，掌握季节10点，顺时养生，事半功倍。你看一转眼呢已经深秋，那我们刚刚过完了11假期呢，就迎来了寒露这个节气，从字面上我们就可以感觉到丝丝的含义了，那我们四位嘉宾对寒露这个节气了解多少呢？这个秋茶就是在寒露期间这个节气的前三天后四天去采，而且我个人还爱喝这个秋观音味道特别的醇厚，在这个节的时候天气一冷了，现在北京绿化搞得那么好，这个菊花就开了，老话叫菊花锅子，红叶酒非常有诗意，除此之外还有一最关键的一点，这个季节，呀，这口水咽的收着点儿螃蟹呀，大闸蟹呀，这季节还有得吃母的呀，那个膏，那个呢那个环儿呦，肉也厚，这是到了什么节气您都会把它跟美食联系到一起，对吗？就说说说你对于寒露这个节气的认识吧，其实古人诗词中有很多韩露的记载，比如说王安石有写这个空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单其实这个形容的特别贴切，就是到了入秋的这个时候吧，天气一寒冷，你的庭院就空了嘛，树叶都落下来了，然后呢这个寒露入木，就是说到这个傍晚的时候，你就觉得白天穿的衣服晚上就觉得不行，不够了，愁衣单了，所以早晚温差变得很大，我觉得这是这个节气最大的一个特点，到了寒露真的就是要特别特别注意不要寒气入自己的身体，特别是脚，就是脚要保暖了，寒从足底起，对，经常在大街上看见一些年轻的小姑娘哇，那个漂亮可是她那个裤子短露的那个脚腕儿，我真想上去跟她说，姑娘，你可千万别露那个脚腕儿，寒气都进去了，您现在不注意，老了像我这个岁数的时候病就该来找你了所以看来大家对于韩露都有一定的认识，也有一定的养生的经验了，那对于中医来说哈寒露这个节气有什么样的一些气候变化画的特点，那到了这个节气的时候，我们该用什么样的一些养生的方法来调养自己的身体呢？

今天呢我们是请到了来自于中国中医科学院广安门医院的王波副主任医师，欢迎王主任您好，王主任，欢迎您，其实我们小的时候就背过这个二十四节气歌，所以哪怕小朋友呢也知道在二十四节气当中是有寒露这个非常重要的节气的。那我们中医对于寒露这个节气又是怎么认识的呢？

首先呢咱们讲说其实呢节气也是我们民族文化的一个比较好的传统，那么寒露节气是咱们24节气的第17个，也是首个出现寒字的这个节气，咱们讲这个这个出现路子，这个节气呢其实呢在它之前还有一个就是白鹭，白鹭在秋天初秋的时候，这个寓意的是什么呢？寓意的是说我们天气从炎热往凉爽开始去变化，我们的早晨的这个水汽它就会凝结，那么就会形成一定的露水，在地面上，在树叶子上我们都能见得到，那么到寒露的时候呢，天气呢基本上是从凉爽往寒冷变化，这个时候露水那就不是像水似的了，就会形成一下像那种冰冻，那种感觉，像冻露那种状态，所以呢说的是什么呢？说的是天气转凉并且湿气加大，那到了这个时候，除了要适当的添加衣物之外，那对于中医来说，养生的重点应该放在哪里呢？像今年的这个寒露节气呀，我们说养生的重点呢应该在于养脾养脾吗？对，羊皮这个好像和我们平常认识的不太一样哈，因为以前中医来到节目当中跟我们分享的是秋天重在养肺，是不是王老师秋梨膏本身就有个秋字，它就是秋天养肺的，好像咱们听到更多的也是秋季养肺呀，听过秋季养皮吗？没有，秋天的时候呢比较干燥，通常我们会什么吃个梨呀，什么木耳来养肺呀来润呐，对，好像很少听说今天讲的是养脾是，到了深秋的时候难道不应该更好好的养养肺吗？

怎么到这个时候要养脾呢？其实脾呢是跟今年的整个状态有关系，大家看到了今年一整年我们的这个南方暴雨，然后呢北方这边儿也是经常的这种多雨这种状态，所以呢实际上今年的寒湿是比较重的，尤其是湿气，那么湿气重呢？中医有一个说法法叫做诸师竹满皆属于脾湿气重的时候，我们的脾就会承担更多的压力，那么这个时候他就更容易出现问题，所以呢我们需要去养脾，那如果针对症状的话，咱们祛湿不就好了吗？今年的秋天，咱们的脾承受的湿气来自于三个方面，它会承受三个方面的压力，所以它的这个湿气会更难以去除。看来到了今年寒露这个节气，我们的脾并不好过，居然有三重的压力，那到底是哪三重压力呢？我们拿上道具，今天我们准备了一组道具哈，这个是用来模拟什么呢？王主任，这是模拟我们的这个气球，就像我们身体的脾一样，中医说的脾它里头呢是我们正常去代谢的这个水湿，那么我们来描述为什么脾会受到三重的压力？好，那咱们就一一解释吧，好，那我们来解释。

第一个。寒湿寒湿对，这么理解，寒露本身呢就是对我们天气的一个降温以及水汽的描述的一个节气的名称，在这个节气里头除了我们的露水加强湿气增重，同时还有一个天气由凉爽转为寒冷这么一个变化，所以这个时候呢寒湿会比较重，当然这只是说我们节气的一个变化，最主要的问题还是跟我们中医认为的气候有关系，因为今年呢是寒湿之年，怎么讲呢？为什么今年是寒湿之年呢？因为中医呢对于气候呢有一个比较独到的见解，就是中医的五运六气学说，在以往的节目当中，王主任也跟我们分享过五运六气到底是怎么一回事儿，那对应今年为什么就到了寒湿了呢？中医五运六气学说的六气指的是风、君火、湿相火、燥、寒六种。配与子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥12地支相配，形成六个相同的组合。那么我们今年呢2021年呢是地支为丑，所以我们对应的这个天气特点就是寒和湿，这是我们今年主要的气候特点以及邪气的来源，今年是牛年辛丑之年，那对应的就是湿跟寒，这是一个固定的规律吗？这是一个固定的规律，其实寒我们现在都能够感受得到，进入到深秋了，真的是天儿一天比一天凉，那要说到这个湿的话，我相信大家也会深有体会，今年的这个雨，真的是比往年多好多，有没有印象当中我土生土长在北京长大，我真觉得北京好像我感觉这一年下了得有两三年的雨，这一下天就隔一天，下一场隔一天下一场，可不是嘛，那北京好像一年当中都没有什么印象，会下雨，但是今年的雨你看看北京一个星期不下个三四场雨，好像我都感觉我在回到了我当年我在杭州生活的状态，可是现在北京就这样，对，难怪，寒湿真的是还有一个特征，什么今年的夏天好过，温度没那么高，您这么一说我就想起来我每年到了秋天，北京是非常干燥的，所以我们家的客厅房间都安了那个加湿器，可今年我的加湿器根本就没用，还有一点就我们家的花儿呦我老出差，我一出差回来我们家花儿得死一半不是对以前就是今年不是我只要出差回来花儿长得好呀，真的旺盛你说这花儿我想起来我一盆特别喜欢的盆景儿是松树，就因为北京今年雨水大，我那松树搁外院露天养的，得养了四五年了都没事儿今年很离奇的就牺牲了落落了是吧？

还真是后来我说咱们得知其然，知其所以然呀，我就都给它拿出来，从盆儿里头挖出来一看根就是像你说的死了，烂根儿了，所以大家都有这样的体会哈，今年的湿气又伟大，尤其是到了深秋之后，还有这种不停的雨，慢慢的下下来，真是感觉到湿气一重接一重。对，所以说呢湿气大的话，咱们讲诸湿肿满皆属于脾，脾呢是主它这个运化水湿的，所以说脾的压力就无形之中的增大了，现在呢我们把寒湿这一层额外的压力要加进去。呦，第一重压力来了，寒湿哇呀，涨起来了哇，呀，这刚刚才第一重压力。对，那今年寒露时节我们皮面临的第二这种压力是什么呢？第二重压力呢我们讲呢就是是暑湿不对呀，这都深秋了呀，已经没有暑气了呀，怎么还会有暑湿，这个呢就跟大家解释一下说为什么是暑湿呢？其实呢我们说的暑天，伏天，其实基于我们中医里头是在叫长夏，长夏呢在中医理论里头呢与什么呢与脾相应，那么它呢是主这个运化脾长夏主湿也是跟湿邪有关系，所以大家都知道暑多加湿，暑天里头我们湿气其实是最重的，同时呢对于我们脾的压力也是最大，因为它要不断的去排湿气，那么今年呢看雨水特别重，尤其在暑天的时候，几场大的这个全国各个地方大的暴雨哈，身体同样会受到湿的影响，那么我们脾的压力无形之中就增大了。脾呢只是把我们身体的湿气排出的这么一个作用，但是当源源不断的湿气往上压的时候，在今年的夏天它就会有很多力不能及的地方。所以就会造成我们身体内的湿气存留于体内的积臭，没有完全被脾吸收并且排泄出去。那么随着我们转入秋天，它呢还在我们的体内有所遗留，这样无形之中又增加了我们今年秋天脾的压力，明白了这属于历史遗留问题，是的，身体里存留的属实，你都快溢出来了，主人，这还没完呢，还有第三重压力，第三重压力又是什么呢？到了寒冬时间，今年的第三重压力呀，在秋天的时候出现的是由于我们今年的一个客运的影响。客运呢其实总的来说呢也是属于我们的五运六气理论里头的一项。中医呢对于气候的分型非常的精细，除了每一年的气候有所差别以外，在我们每一年它会划分成五个不同的季节。客运呢就是按照木火土金水这么一个规律来每年按照这个规律来排列的。我们今年的这个年运是水运不足，所以呢按照年运为首的原则，水运当前然后排列到我们的秋天，大家看就是土，那么土运不足就是我们今年秋天的一个客运的特点，土运不足，怎么理解呀？

这个土运不足呢？其实呢这个运呢我们讲五运六气里的运指的是什么呢？是我们脏腑的一个气血的功能状态，那么对应这个运的时候呢是我们天气对这个脏腑不同脏腑的气血状态的一个影响，那么像今年土命不足就说明我们土运这一块儿气血属土运的这个气脏腑的这个气血受天气的这个影响比较大，它的气血的这个池子呢经常被投入，石块出现波动，它的功能就会出现不稳定，那么土对应的就是我们脾，所以说呢土运不足其实影响的就是我们身体脾的功能，而刚才我们讲了诸湿肿满皆属于脾，脾对于排湿有很大的作用，所以说土运不足干扰到了我们的脾的功能，那么同样这个客运干扰了脾的功能以后，实体又背负上了一重压力，所以我们特别关心皮，到了寒露这个节气他还受得了吗？

又来一重压力了。您现在收看的是中央广播电视总台央视的《健康之路》节目，本栏目由吉林敖东安神补脑液独家冠名播出，那受到了三重压力的影响，我们的脾已经开始越来越吃不消了，会出现什么样的一些不舒服的症状呢？首先呢我们讲呢像一般到秋天大家不知道有所感觉没有？

因为咱们从处暑过了以后，那么这个大家都知道应该贴秋膘，但是原来的话那是从秋吃的冬一直都有胃口，因为蓄积能量嘛为冬天，但是今年贴秋膘的时候呢就会觉得这个清淡乏味，感觉这个食欲不振，感觉有这种腹胀，腹痛，有时候大便溏稀的情况就会很多见是说有这种变化吗？呀，我们家儿子有这种变化，就是刚才说的时候他这个不吃饭的问题就一直是我头疼的一个问题就是身高一直在长，体重一直不变，维持不变所以他整个就成个小胖墩儿，就这样瘦长了。就我儿子跟你儿子一个情况，原来我儿子就两样特别爱吃的东西，一个是饺子，一个是炸酱面，原来吃饺子我们家饺子大点儿能吃15个，那到这个寒露的节气呢，他的胃口好吗？

很长时间没看见呢他那种狼吞虎咽的感觉，就是没有跟往年相比确实今年的胃口进入到深秋寒露这个节气的时候不如以往了我也是一个是呢不吃合适一吃就胀就觉得饱的慌，还有一个就是我现在一吃肉还容易拉肚子，有腹泻的问题啦，我每年贴秋膘的时候都基本上给自己立一下规矩，要吃一碗没要扣肉特别喜欢吃，今年没有了，今年没有这个想法了，也就是见的时候也不也不也不是也不喜欢吃了，好像这个秋膘跟去年的秋膘简直是截然是两两种状态，所以您的皮估计也是受到了这三种压力的影响了，那为什么会出现消化系统的这么多的反应，因为我们讲这个脾呢是在中医里头呢主要是主这个消化吸收的我们的整个儿的胃肠运转，包括我们食物的消化、营养吸收都跟脾的正常运转有很大的关系，那么当脾受到压力的时候，它就没法儿把我们的身体的这种食物的运化正常的给它代偿起来，它不带动的话，我们的这个胃肠的蠕动性就开始减弱，这个时候我们身体里头就有气的存积，腹胀、腹痛，那么气滞那种腹痛包括气存留的腹胀就会出现或者呢像这种我们的胃肠它不减少了它的蠕动性以后他就不怎么想吃东西，因为他觉得它吸收消化不进去都还淤着呢，哪还吃的进去，对，除此之外呢我们今年呢大家不知道有没有发现哈，今年呢我们会有一部分人会有一些这个脚下肢还有这种肿，然后这种胀，然后这种这种感觉，然后呢还有一个呢就是头昏头沉的这种情况会比较多见一点儿，小叔有吗？有可以。说到这个我刚才惊了一下，因为我今天穿这双鞋就是我一直穿我你经常见我穿对吧？我就是最近穿这双鞋怎么觉得我脚变大了呢？这个鞋挤脚，我今天还在想，是不是我这生完孩子脚码变了，看来不是是肿的，王老师有这种感觉难受吗？今天的脚特别奇怪，我一块怎么那么肿了，肿了就是脚面上肿肿一点儿也腿上也不肿，就是脚面上肿了一点儿，然后一摁了有一个浅浅的坑，他回来的很慢，最近这段时间我爸爸呢就是脚肿，一摁一个坑就脚肿脾呢。

中医认为它居于中焦，那么对于水液的运行起到一个承上启下的一个至关重要的作用，当它的这个湿气比较大的时候，功能不好的时候，脾的升清气的功能就下降，那么上边儿的这个湿气就容易在头面部，我们说上上位头面部是我们的身体的阳位就会存积，那么湿气重的时候呢，终于有一个说法叫头重如裹，就像裹着一个湿毛巾似的，发昏发沉，不仅呢觉得反应变慢，别人说什么，我觉得，诶，半天好像才反应过来这种这种昏沉沉的那种状态，怎么睡觉都缓不过这个昏劲儿来。除此之外呢还有一个就是什么呢？就是感觉特别沉，脑袋特别沉，老想搭个感觉，这个脖子这撑不起脑子的这种昏沉的感觉，这是咱们说头昏头沉，然后呢水气开始变成水珠了，水珠又开始变成动物，所以呢我们身体的这个湿气就更容易形成有形的水在我们下肢去沉积，因为下肢是我们的，因为湿邪呢属于阴邪更容易存积的一个位置，所以呢有的时候就会出现一定的脚步的这种肿的情况，所以我们的脾真的是太辛苦了呀，你觉得他这么累，它能不出问题吗？能没有这么多的症状吗？是不是我们这个脾呢其实这有两个功能，这个功能呢，一个呢就是刚才咱们说运化水液，还有一个呢是运化我们身体的营养物质，那么我们讲就像脾就像有两只手似的，一个手在不断的操作着，把身体的湿气收窄，然后转走一个手呢，不断地把身体的好的这种水谷精微物质吸收，营养物质营养物质吸收给冲充盈到全身去，那么到今年压力大的时候，它就会变得特别的手忙脚乱，因为这边儿的压力太大了，他就会时不时的拿手来帮忙去两只手去除湿，它就会忽略了我们的身体营养物质的吸收。所以很多人就会出现什么呢？就会出现营养这种不良的这种状况，比如说什么呢？皮肤的这种状态，没有光泽晦暗，尤其是脸部的这种皮肤，然后呢还有这种口唇呢颜色比较淡，面色呢这种蜡黄的情况，然后呢有的时候呢还有那种贫血的状况出现，这都是今年秋天一个脾的压力受损以后出现的症状，这就是我们吸收的营养变差了，体现在气色上就会有很大的影响。对对，这点在连续身上没看出来，然后在销售的身上体现了吗？

就是今天刚才在化妆间的时候那个化妆师还说，呦这个腮红是不是有点淡，这可能就是觉得我可能气色不太好，口红也是就给我加重了一点，就估计大家觉得包括你们说是不是瘦了点儿，是不是最近有点儿累，可能都是肤色的原因对，我是觉得我的父母就是不知道为什么就是老睡觉老没精神就我一转眼刚吃完饭没一会儿我就想你们要活动活动，一转眼两个人在一个他们在卧室里面躺那儿完了就睡觉，就是他的睡觉时间变得非常的长了，动点的没精打采，昏睡，对王老师有这种感受吗？有一点感觉是什么呢？就是就是工作的时间比以前要短了，就感到疲劳了。这是有的可能气血不足，易感疲劳，这些都算是我们的脾功能受到影响的表现吧。像刚才这两位嘉宾说的哈，其实呢是脾的功能在进一步受损的时候，我们讲说他虽然湿气大的时候我一只手除湿不行，那我就两只手去除，两只手都除除它就容易疲劳累了，那这个时候就容易出现脾气虚的表现了，脾气虚呢一般来讲我们讲是什么呢？就这种神疲乏力呀，少气呀，老感觉气短，以前一句话我能直接说十个字儿，现在说五个字儿我得顿一下，然后再倒口气再说平时可能不太出汗的，现在会感觉出汗比以前多，而且呢一活动出汗更多，那么尤其是这个像我们一运动以后中医管它叫自汗嘛，这个呢都是脾气虚的一个表现，咱们再进一步说呢，当脾特别虚的时候，那我就放弃了，你爱怎么着怎么着，体内有湿就湿吧，我不干了，当他罢工的时候，我们讲说尤其进入的寒露的时候，寒也有了，湿气也重，寒湿呢是阴邪，它就会去填充我们的顺着经络去填充我们身体的整个的身体的理理呀，空隙呀，各个地方它就要填充进去，湿邪呢主粘滞，那么一般来说呢，它的这个关节附着在关节的时候会出现什么呢？麻木，重着肿胀，这样的情况会不会活动也没有那么灵活了呀？对，它会出现一些肢体的麻木，屈伸不利这样的状况同时出现，大家有感受到膝关节或者是周围一些重大关节的变化吗？

实际上我也犯了几次什么问题呢？手早上起来是僵的，晨僵它就类似于那是好像早上睡觉诶，就这么待着了，那是握了握不住，打也打不开，就自己主观意识上去给他活动，活动基本上得20分钟左右，关节才舒服，活动那么长时间，就是感觉有点儿木，有点儿有点儿自己感觉胀，最近这段时间就每天早上起床的时候，我不像以前一起床起来就翻下床就可以，现在不行一定要在床上这么把膝盖活动开了我才敢下地，就是不润滑了。

您现在收看的是中央广播电视总台央视的《健康之路》节目，那到了这个秋天寒时节，咱们得怎么好好爱护皮，把这些症状从我们的身体当中给去除掉呢？那么我们针对这三重压力，分别有三个不同的解决办法，叫驱寒祛寒、燥湿燥湿，怎么理解呀？为什么叫驱寒燥湿呢？是因为我们今年的湿气呢特点呢是跟寒加在一起的，就像什么？我们在比较冷的天气淋了雨，衣服湿了，我们怎么去把这个衣服给它弄干呢？烘干烘干，拿热的东西给它烘干，因为热性的东西同样能够驱寒，同样能够把湿气给它散去，具体有什么好的办法呢，这是一个泡脚的方法，基本上寒湿从三个地方而入，首先是食物，我们吃的东西有可能在不自知的情况下我们吃了寒凉的东西，使得我们的这个外界的寒湿之气顺着我们的消化道进入到胃肠，这是最直接的，所以说我们要用到后破主要是针对于我们胃肠道里从外界而进的寒湿可以起到一个消除燥湿的这么一个作用，使我们的胃肠之气往下排，使气不在我们的肚子内存积，这样的话胃疼胃胀的情况就会有所缓解。我们看第二位，第二位是防风，防风呢本身呢也是一个辛温的药物，它呢能够解表祛风，胜湿止精。那么我们讲什么叫止精呢？其实呢就是说我们身体的湿气存于我们身体的肌肉理之间，那么它呢可以去除什么呢？我们失去第二个途径就是从我们的体表毛孔进入，那么毛孔进入的时候呢防风可以解表，也就是把从我们的毛孔进入的这个寒湿通过防风的这种发散作用温燥作用去把湿气给它排出体外。第三味药是独活，独活呢其实呢也是一个辛温的药物，那么它可以祛风除湿，通痹止痛，我们身体的寒湿呢寒和湿多为阴邪。中医讲阴邪一袭阴位，也就是便于从我们身体的阴位进入，因为是哪儿呢？就是我们的地面。

大家看这个是季节已经开始把鞋都已经穿的开始厚一些了，但是地已经开始转凉了，要不然咱们地下也不会见到凝结的这个路，所以寒气更容易从脚下窜上来，那么独活呢可以从我们的下半身去阻脊柱寒湿从我们的下半身逐步而入，所以这三味药各有各的功用，怎么来煎熬这个泡脚的方子呢？我们呢把上述药物呢加水煎20分钟，然后呢倒出这个药液呢兑一些凉水调温度，适宜温度后呢泡脚每天晚上泡20~30分钟，为什么要用泡脚的方法呢？首先第一点呢，我们讲说脚呢是离我们心脏最远的地方，那么它的循环呢就是稍微的会弱一些，那么它的这个脂肪皮下脂肪层也比较薄，那么当地下比较凉的时候特别容易从寒湿从脚下而入，它可以进来它也可以出去，它是一个双向的门儿，我们在泡的时候呢它更容易基于这块儿，《然后我们把门儿》打开它更能从这块儿开开门儿出去，其实方法非常的简单，所有的人都可以用这个方法来祛除寒湿吗？三岁以上的孩子包括成人都可以去用，但是呢我们讲说一般像这种方法呢，我们要注意一些问题，对于孩子来讲呢时间不要太长，温度呢不要太高，基本上呢就是38度~40度为宜，5~15分钟就可以了，那么对于成人呢如果是有高血压的呢，我们的泡的时间就不要太长，那么如果有糖尿病的这个病人呢我们温度就不宜太高，基本保持在三十七八度，这样的话就没有问题了，所以就等同于把这开关给打开了，是吗？对，对对，我们来试试，原来用这个泡脚方呢就可以解除我们的脾胃受到寒湿的这一种压力的影响了，刚刚我们才解除了一种压力，还有两重压力呢呀，这个暑湿的压力咱们用什么方式来去除呢？我们看一下哈，叫芳香化湿，那用什么方式既有芳香还能够化湿呢？芳香化湿呢我们用的这个方式呢是一个香囊，好好闻，跟到那中药铺似的，是的，好舒服，这真的叫人心脾，吸到这儿了，这个化湿怎么理解呢？夏天存留在我们身体里头的湿气不是那么深，在我们的皮肤肌层之间有所存留。那么呢芳香呢作用呢可以开我们的这个毛孔孔窍，使得呢我们里头存积的这些湿气更容易的通过香气经络的疏通把它排出，那么这个时候呢就起到了一定的化湿的作用，那化湿和燥湿有什么不一样吗？

湿呢是一个无形的一个水蒸气的状态，那么我们就像我们浴室里头那些水蒸气我们要化开，它怎么化呢？一般呢就是要用风开窗通风把它吹散。所以说呢我们当我们的经络疏通以后，芳香的这个药物的辛散的气就像是什么呢？就像吹风机一样，把我们体内存在于体表比较浅的这个理和肌肤之间比较浅的湿气，像吹风机一样把它们吹干，这就是化的一个作用，所以你用到的方法真的好巧妙，等同于他们俩走的完全是不一样的路径，但是总的目的和结果是相同的。对，对对，这里面装的是什么呀？王主任，我们看一下香组成，确实很香，这里头呢是由藿香、苍术、豆蔻、草果它们都在发挥什么作用呢？

首先呢我们讲藿香，藿香呢它是一个辛微温的这么一个药物，可以化湿和胃，所以它呢本身呢可以化这个身体的湿气，并且呢和我们的胃肠，我们的脾胃藿香的作用是这个作用。苍术呢这个药的作用呢也是是辛微温可以化湿健脾，祛风散寒，豆蔻豆蔻呢大家可能都比较了解了哈，那么也是新微温可以化湿消皮行气温中豆蔻呢它本身呢它有一个化湿并且有理气的作用，那么把我们的胃肠的这种气机可以协调，并且呢还可以温我们的脾胃的阳气，使我们的运转更加的顺畅，是这么一个作用。草果这味药呢我们讲也是辛微温的，它呢可以化湿温中它呢和豆蔻的作用呢基本上一致，那么对于我们的脾胃来讲都是有一定的祛湿醒脾的这个作用是这样的，香囊呢我们一般来说呢就像这四味药物我们可以等量打粉以后混匀了装入香囊，每晚睡觉的时候呢可以这个放在枕头边儿，白天呢也可以配食儿配于身边，那么香囊呢我们讲呢除了我们正常的运动的话，像日常的人群都可以去使用，但是呢孕妇呢因为它是相似类的药物，所以说呢要尽量的避免，那么呢哺乳期呢应用应该是没有问题的，现在我们终于可以卸出第二重压力了。那刚刚您提到第三重压力呢主要是受到了今年客运的影响，导致我们土运不足了。对，那这怎么办呢？我们来看一看，诶，叫三个方法叫做淡渗利湿，这什么意思呀？你再给我们解释一下这些名词我们都不太懂，但呢咱们讲呢是中药的一个味道，中药的一个味道。中医呢对于中药的各种味道呢有它不同的解读，比如说苦味儿能去活，比如说辛味儿，能发散咸味能软坚。那么呢淡味儿呢，我们讲中医讲叫能肾能力，那么能肾能力是什么概念呢？就像一个海绵一样，海绵能够把水吸进来，你一攥它也能把水钻出去，那么叫做能渗吸的这个就是肾水能钻出去，这就是利我们的脾的功能，对于收集身体的湿气，它其实就是这么一个作用，它呢把身体里头存积的各个部分的湿气像海绵一样把它给吸进来，再转化成有形的水一攥给它通过我们的渠道水路通，通过我们的这种肾呐排排排小便呀或者是这种状态，或者是我们发汗出汗变成有形的水给它排出去，这是脾收集湿气转运湿气的一个作用。所以说呢当今年吐晕不足的时候，脾的功能就处于一个自身的紊乱状态，他的气血出现紊乱，功能受到影响，我们就要找一些药物来帮助它替代它完成淡渗利湿这个作用，给大家准备的呢是一个代茶饮。

好，我们准备好了这个代茶，饮了能够淡渗利湿，泄除脾胃的另一种压力，试试吧，好，很好喝哇，好好喝这是饮料吧？对呀，甜甜的，你们有没有觉得喝完了以后那种甜甜的回甘而且特别润那个茶是，这么好喝的代茶饮还能够诞生利湿泄出脾胃的压力那寒露时节就可以喝汤了你赶紧跟大家说说吧，这里面都有什么药材，我们来看一下这个利湿代茶饮呢主要是由茯苓，山药，炒薏苡仁、生甘草组成我们看看首先第一位是茯苓茯苓呢我们讲它可以渗湿利水，一体和胃，茯苓大家可能都是非常熟悉了，那么它呢本身呢就有一个渗湿的作用，它就是胃比较淡，然后呢可以把这个湿气给它渗过来，并且有一个利水的作用，所以茯苓不仅入脾还可以入肾，那么不仅能够把湿气吸收进来，还能够这个通过肾排水把我们的湿气排出去，所以说我们首先就选择了福陵，下一位呢就是山药可以补脾养胃，利湿消肿，本身它有利湿的作用，那么呢它又有补脾的作用，在利湿的同时呢还可以呢去补一下我们的脾的这个作用，使脾的功能呢得以一定的增强因为脾今天实在是太难了，太难了。第三位我们看一下，是薏仁，但是要炒一下，这个是为什么呢？因为薏苡仁呢我们讲它的作用呢。

首先呢可以利湿健脾，同时可以舒筋除痹，我们刚才讲了，湿气特别重的时候会有一些浊避湿气着于关节形成的这种浊壁的这种状况，肢体的这种胀屈伸不利呀，胀麻的情况，一人可以做到同时可以健脾，为什么有炒的呢？因为炒制的东西就容易入脾胃，更容易进入。

第二个是能够呢炒制的东西呢多少去除一些寒凉之气，那么使得它的作用呢发挥的同时呢不怎么去伤害我们的脾胃阳气这个作用。第四个我们看一下生甘草，生甘草呢我们说健脾益气可以调和诸药，那么一般来说生甘草呢是健脾的作用非常的强，同时呢它也可以呢调和我们身体的这些药物，使他们更好的发挥各自的作用，是这样，这个小袋差异应该熬制起来也比较简单吧，这个药呢各取5g，那么呢放在盆儿里头呢倒入1000~2000ml的水，那么大火煮沸以后呢改成小火继续煎煮20分钟，那么能取出来500~800ml，那么代茶饮用就可以了，这个适合所有的朋友吗？我们讲一般来说都是在三岁以上，用比较稳妥。

好，现在终于可以疏解我们脾胃在寒露时节面临的第三种压力了，你。呀真不容易呀，最后一重压力，这个是来自于今年客运的影响，导致土运不足也终于给他补上了。好，那您说，到了寒露时节，我们这三种方法是共同来使用吗？还是择其一就可以了呀？像这种方法呢给大家选择的都是比较能够让大家去适应去用的，所以建议大家呢同时使用，所以大家不妨试一试王主任今天带来的三个好办法，增强我们脾胃的功能，帮助我们更好的度过寒露这个时节，所以非常感谢王主任今天给大家的介绍，哇，这些方法都好棒好，那么看完电视看直播有问题就直接问专家，也欢迎您下载央视频，关注《健康之路》在央视频上的直播，感谢我们四位家现在参与，也感谢您的收看下期，再见。

来源：央视