孙燕院士总结出5张“防癌处方”

我国医学泰斗孙燕院士虽已入耄耋之年，自1959年在中国医学科学院肿瘤医院工作至今，从事抗癌工作已有60年了，但如今仍然身体健朗，精神矍铄。

孙燕院士从50岁开始，就热衷于宣讲防癌科普知识，向大家分享他的“防癌经”。

他曾经说过，“战胜肿瘤的最好方法，就是别让它找上门来。我最不希望看到患者非得到了晚期，才想起我们。”

一、每个人的一生中都有22%的患癌几率

癌症不会偏袒任何人，它有可能“临幸”任何人，不管是老还是少。根据《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示：假设以平均寿命74岁计算，每个人一生当中得癌的几率为22%。

这只是粗略的计算，一些人由于一些“特质”，更容易成为“癌症候选人”。尤其是以下这5类人：

酗酒的人

这真不是吓唬你，因为酒当中的主要成为乙醛，进入体内后，可破坏肝细胞DNA，导致突变，最终可能演变成癌症。

过早进行性生活的人

尤其是17岁之前，那女性得宫颈癌的几率会提升5-12倍，因此年龄太小，子宫颈上皮细胞发育还未完善，对外界刺激不适应，很容易发生上皮细胞变性，最终诱导癌症的发生。

喜欢吃热食的人

老是吃一些温度过高的食物，可刺激食道粘膜，灼伤食管，产生炎症，反复刺激可促使食管细胞增生，提升食道癌的患病风险。

爱生闷气的人

这类人属于典型的“癌症性格”，发生乳腺癌的几率会比那些天性乐观的人高很多。

爱吃“重口味”的人

比如喜欢高盐的食物，这类食物当中的硝酸盐可刺激胃黏膜，同时经分解还可分解成亚硝酸盐和强致癌物亚硝胺，诱发胃黏膜癌变，提升胃癌患病率。

所以，如果你属于上述这5类人，那劝你尽快改掉这个癌症喜欢的“特质”，不然癌症可能很快找上门。

二、院士分享：谨记5个“防癌经”

想要预防癌症，其实也不是不可能，主要就是从我们生活中的一些小细节下手，具体怎么做呢？医学泰斗孙燕院士给出了以下建议：

1、吃饭吃7分饱

国人很喜欢在吃饭的时候谈事情，再加上一些饭局上往往少不了烟酒，导致过度饮食，“吃”成一个胖子，而肥胖是癌症的独立诱因之一。尤其是一些人很喜欢很容易高热量、高脂肪、高糖分的食物，而这些食物也正合“肿瘤君”的胃口。

所以，我很少参加饭局，能推就推，尽量回家吃饭，每顿饭控制在七分饱，吃得差不多了就赶紧撤，不会停留在饭桌前，不然怕抵不住美食的诱惑多吃两口。

2、控制酒驾一样控烟

烟当中含尼古丁、焦油等多种致癌物，抽得越多，得癌几率越大，尤其是肺癌、肠癌、宫颈癌等多种癌症。所以，想要预防癌症，就要严格控烟，就是控制酒驾那样。

不少癌症患者都是在患癌后，我一再劝诫才把烟戒了，可是我常在想，如果一开始就不抽烟，可能就不需要到医院来了。

3、汽车年检一样体检

虽然我自己也算是这方面的专业人士，但我一样不知道我自己什么时候会得癌。不过我有个信心，那就是即使我被查出癌症，肯定也是早期，因为我每年都会按时体检，可以帮助我及时了解身体的健康状况。

身体不是铁打的，辛苦“工作”了一年，肯定也要检查一下是否有异常，就好比你有辆车，每年必须送去年检，没有年检那个条，你的车不能上路。

4、不熬夜，生活要规律

人总是不睡觉，一直过度地透支自己的身体，最容易受伤的就是免疫功能，以及消化、神经、心血管、内分泌、肝肾等器官也会受到影响。而那免疫力下降，身体各个机能衰退，那疾病(包括肿瘤)自然会找上你。

所以，建议大家尽量不要熬夜，如果因工作等原因(如医生)很难保持规律的睡眠，也要尽可能地补眠，比如午睡。

5、保持乐观，不生气

人如果总是控制不住自己的情绪，动不动就生气，很容易使人体产生应激反应，长期反复如此，可降低人体免疫力，给癌症“偷袭”成果的机会。而现在生活节奏快，大部分压力都是非常大的，不过生活就是如此，如果不能反抗，那就安然“接受”，凡事都想开点，别钻牛角尖，一切会更好。

癌症治疗难度大，死亡率高，所以主要还是以预防为主，上述5个“防癌经”，大家一定要谨记哦！

三、院士总结：解决患者思想情绪很重要

防治癌症60年，孙燕院士深切明白在抗癌治疗中，调动患者正确对待癌症的重要性，除了要治病，还要治“心”，这也值得许多肿瘤医生学习。

首先，在肿瘤初期。患者往往都处于比较崩溃的情绪状态下，无法接受癌症为何找上自己，情绪非常低落，甚至产生轻生的念头。所以，此时医生应当给予鼓励，告知患者癌症并不是不治之症，只要积极配合治疗，是可能治愈的，让患者尽快调整心态，面对现实，积极应对，帮他们渡过这一难关。

之后，到了开展治疗时期。这一阶段很关键，对于癌症来说，目前最新、最好的诊疗选择就是规范治疗，包括手术、化疗、放疗、免疫治疗等各种治疗。此时患者千万别病急乱投医，寻找一些偏方或者不可靠的小门诊，最终钱人两空。

最后，在治疗结束后。患者要有信心，不要总去想癌症会复发，这样并没有意义。此时，医生要教会他们战略上有信心，战术上要细心，遵从医嘱按时复查，养成良好的生活饮食习惯，尽一切努力提高身体素质，从而预防癌症复发。

总结：癌症可能发生在每个人身上，所以我们每个人都要提高警惕，做好预防工作。如果不幸被诊断为癌症，也不要轻易放弃，及时就医，积极配合治疗，是有可能康复的。

参考资料：

[1]《每个人患癌概率都是22%，但这8类人风险比别人还高很多倍！看看有没有你！》.邵逸夫医院 .2021-05-26

[2]《医学泰斗孙燕院士：做肿瘤大夫58年，我有五张“防癌处方”，看到的都赚大了！》. 保健时报 .2019-10-04

[3]《【名医专访】孙燕院士：肿瘤患者思想情绪的三个阶段》.中国医学科学院肿瘤医院 .2017-12-08