44岁女子，突发心梗，险丧命，人到中年，防心梗，留心4个信号

心梗，爱在寒冷的秋冬找茬，最易找上中年人，莫忽视。

44岁的小芳（化名），有点偏胖，却还是管不住自己的嘴，贪吃各类美食。

小芳有些懒惰，可能是肥胖的原因，经常吃过饭，躺在沙发上煲剧。

这天晚上，丈夫看到小芳又躺在那里看电视，便说到：“都胖成'猪’了，还不运动，你看看你那闺蜜小美，人家是什么身材，你又是什么体型，就不能出去动一动？”

紧接着又说到：“儿子为啥不愿意和你一起出去逛街，心里没数吗？还不是因为你太胖了，嫌丢人吗？！”

也不知道是与闺蜜的对比，还是丈夫儿子的“嫌弃”，刺激到了小芳。

小芳“气呼呼”的出门，跑到了楼下，看着广场舞上的人们，小芳也加入了进去。

随着广场舞劲爆的音乐，小芳也跳了起来，也许是跳的太剧烈，小芳呼哧呼哧的。

没多大一会，小芳便觉得胸口有点痛，一起跳舞的人劝其休息一下。

但小芳还是坚持着，继续跳舞，可是谁成想到，没过几分钟，小芳就突然手捂着胸口，晕倒在地。

一起跳舞的人，先是上前看了一下，发现已经昏迷，便拨打了120。

到达医院后，检查显示大面积心梗，立刻送入手术室。

好在送医及时，保住了命......

人到中年，防心梗，留心4个信号

1：胸骨后压榨样疼痛

胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等，要高度怀疑急性心梗。

2：突然一身汗

突然间，感觉胸闷，出一身汗、全身不适，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一种常见的心梗表现，切莫忽视。

3：异常胸闷

就好像胸口处被压了块石头，感觉透不过气来，想长出一口气，比一般胸闷的程度还重，且持续时间长，一定要及时检查心脏。

4：半夜憋醒

睡着了，胸闷的厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。

如果发生这种情况，第二天最好去看医生，很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。

此外，还要留心“三种痛”

1：腹痛

腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。

所以，上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。

2：牙痛

临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。

所以，不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。

3：咽喉疼痛

心梗发作时，放射痛也会到达颈部、咽部，致使颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。

养护心脏，多补二物，坚持二勤，常动二处

多补二物

1、补充镁

镁，有助于降低神经和肌肉兴奋性，维持心脏弹性，防中风和心脏病突发。

并且，坚果类，还富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素E、B2 B6等， 都有助于保护心脏健康。

2、补充维生素

水果中，含有丰富的维生素，可以保护心脏健康。

如维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

新鲜的水果，是维生素C的主要来源，柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。

坚持二勤

1：勤饮茶

多喝茶水，补充水分，对心脏健康有益。

白天，两餐之间，用一些养心小植物搭配泡水，是不错的选择。

蒲叶苦丁茶，热水冲泡代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水代茶饮即可，简单又方便。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲公英，是一种药食两用的植物，清热解毒、消炎抗菌，还可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

三者搭配在一起，降脂、降压、利尿、养心，对于心脏健康，十分有益。

2：勤午睡

中午，是养护心脏的黄金期。

此时，适当的午睡，对于心脏大有益处。

午睡可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，护心脏。

每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。

午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。

常动二处

1、上下蹲

经常上下蹲一蹲，可养护心脏健康。

蹲起时配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。

2：揉手腕

经常揉一揉手腕处的神门，有助于调节睡眠，养心安神。

要注意用大拇指的指节内侧，用力掐按，达到一定的刺激量。

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