明明白白看缠丝，清清楚楚练陈拳本文部分精...

本文部分精华:缠丝的正解是边抽丝边往手上缠，进而往腰里下劲缠，再往腿上下劲缠，一纏到底。化敌劲为乌有，此为引进落空。同时，敌劲已缠到我的腿上，为我所借。然后，从下往上缠，此即“发于腿，主宰于腰，形于手指”，敌必轰然如捣碓！缠不住人借不了劲，全在有公转没自转，有抽丝没缠丝，有抽丝没拧裹。

正文:
缠丝劲是陈氏太极拳的精华。但一说缠丝劲，甚难理解。多少人，陈氏太极拳练了半辈子都一头雾水，练其他流派太极拳者就更无从知晓。

但若以螺旋解，好理解些。儿童滑旋梯，螺旋而下，轻轻落地，不伤不疼。既化解重力于旋梯之边帮，不使儿童离心而出，边帮又裹住重力轻压孩子身体，很舒服。这就是螺旋力的好处和孩子们乐此不疲的原因之一。

陈发科和孙存周有一段公案。看看，有助于正确理解缠丝劲。

1946 年，北京武术界老前辈赫寿岩过七十大寿，很多人都去捧场。孙存周、陈发科与赫寿岩同桌。

沈家祯、雷慕尼与其他的人讨论起缠丝劲，谈的挺热烈。话音儿传过来，赫寿岩就问陈发科有关缠丝劲之意，陈略作讲解，众皆称善，唯独孙存周睥睨众人，不作一言。

赫寿岩看出孙存周的意思，趁着兴头儿问孙存周：“你们家的拳里有缠丝劲没有？”孙存周说：“什么缠丝劲，我只知道里裹外翻就够用了。”

后来听雷慕尼讲，孙存周与陈发科曾有过接触，陈发科说，我缠不上他，就是缠上了也没用。

结合陈氏之缠丝与孙氏之拧裹，才能真正的理解缠丝劲。

缠丝劲必有拧裹，即公转当中必须有自传，方能化来力于无形，达到引进落空的目的。只有公转没有自转，只有缠丝，没有拧裹，只能引进落实，引狼入室，自找挨打，是挨打拳。

缠丝的正解是边抽丝边往手上缠，进而往腰里下劲缠，再往腿上下劲缠，一纏到底。化敌劲为乌有，此为引进落空。

同时，敌劲已缠到我的腿上，为我所借。然后，从下往上缠，此即“发于腿，主宰于腰，形于手指”，敌必轰然如捣碓！

缠不住人借不了劲，全在有公转没自转，有抽丝没缠丝，有抽丝没拧裹。

缠丝劲发于中气，不徒为外形。中气，静则存养与丹田，动则发于肾，出命门、入脊骨，发于四稍。下则入双腿骨中，沉于涌泉。皆是心意发动，气遍全身，形走螺旋而已。

有人问，两点之间直线最短，劲力最快，力量最大，为何非走螺旋？
直劲伤人伤己。螺旋劲以柔克刚，兼且养生，胜人而不伤人，不战而屈人之兵。

太极拳谱云：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，一衍溢于四肢之内，浸润于百骸之中，达四梢，通九窍，增长内劲无穷，使内劲收敛入骨，伸筋壮骨，气血流通，消化饮食，却病延年，皆缠丝劲之效力也”。

缠丝劲的精练与内劲质量的提高相辅相成，互相助长。内劲越是充沛沉重，缠丝劲越是轻灵微妙，“忽隐忽现”的效果越来越强大，推手时能使对方难以适应，处处被动，脚下发飘，随时失衡。

正确理解缠丝劲，科学的练功吧！