每日健康 | 坚持早起60天后，我收获的不只是健康
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昨天，微博热搜上挂了一张图片，让人哭笑不得。
公司楼下，一个女孩正在飞奔，后面跟着一个穿防护服的保安。保安一面追她，一面给女孩喷消毒液。
因为赶着上班，卡在最后一分钟打卡，女孩只能冲破防线，使劲跑。
保安不忍她迟到，于是追在后面。
女孩手里提着纸袋，风衣带子都快跑掉，样子十分狼狈。
这张照片让我想到几个月前的自己。
每天的起床闹钟都是5个起定，拖到实在不行了才爬起来。
十分钟内，套上衣服，踢开被子，一边刷牙一边穿鞋，随后抓了两片干面包，冲出门去。
等到公司，脑袋还没从昏睡状态里缓过劲。
同事看到我笑了：“你这头发上是什么？”
我一揪，洗脸时夹上去的卡子还在头上挂着。
那时，我下定决心：
我要早起！
威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和。”
你怎么过早晨，就怎么过一生。
像种下一棵种子，坚持60天后，我收获了意想不到的惊喜。
一开始以为早起很难，但其实，每个人需要的睡眠时间都是固定的。
只要早睡，生物钟会自动唤醒你的身体。
6点，拉开房间窗帘。
住的地方有一面很大的窗子，但我从来没从那扇窗子里看过日出。
北京冬天的日出很晚。
天空好像水墨画，涂一抹深绿，再涂一抹粉蓝，就这样一抹一抹地，城市就开始苏醒了。
四周寂静，柔和的光线让内心也变得宁静起来。
晚上睡前，我会在床头备一杯清水，早起的时候喝掉，便于身体苏醒。
打开加湿器，给窗子开一个小缝，早晨清冷的空气灌进房间。
6点30分，喂狗。
因为工作繁忙，以前我只有深夜下班时才能带小狗出去。
身体很累，只能象征性地带小狗走一圈，然后就回来栽倒在沙发上。
早起后，发现时间突然充裕起来。
给小狗拴上绳子，在家附近的河边跑步。
原来城市的早晨如此热闹，沿河有钓鱼的大爷，晨跑的小伙，还有一个男人拿着手风琴在岸边弹奏。
小狗也终于遇到了伙伴，我一边活动身体，一边看它和其他小狗在地上滚作一团。
回来的路上，偶尔路过花店。
买一束花，香香的，剪枝，
插在瓶子里，如同一件隆重的仪式。
7点30分，回来准备早饭。
早饭是生活中一项神奇的变量。
做早饭要花的时间并不长，但它带来的效果却是质变的。
丢1颗鸡蛋，烤2片面包，泡一杯牛奶，再把坚果和麦片倒进去。
整个过程做下来，花费不过10分钟。
放在合适的餐具里，简单的早餐是对一天美好的迎接，是灵魂与肉体的互相照料。
自己做饮品也很让我快乐。
有时我会煮些奶茶，只加普洱和牛奶，比外面的健康许多。
有时会做热红酒。红酒煮过后酒精挥发得差不多了，喝下去只觉得胃里暖暖的。
有时会切一个百香果，两个柠檬，再加上几勺蜂蜜。百香果的味道很浓，切开后很久，房间里都是香甜的味道。
多余的果汁被我装进了杯子里，带去公司。
8点整
洗澡。
全部的身体机能都被彻底唤醒了。
8点半
读书时间。
早上的时间看起来细碎，积累起来却是不容小觑。
以前有几本一直很想读的女性主义书籍，现在终于有时间了。
早上的阅读是不急不缓的，好像从哪里偷来了1个小时，是日常生活的额外馈赠。
9点半结束阅读。
花5分钟时间搭配好自己的衣服。
花5分钟时间。在本子上写下今天要做的事情。
比起用大段时间做一件艰难的大事，我更喜欢坚持做一件小事。
这一个个5分钟，像点缀在蛋糕上的樱桃，激活了生活本身。
富兰克林说：“我未曾见过一个早起的人抱怨命运不好。”
我一直以为这是修辞的夸张，但坚持了60天后，有几个改变彻底发生了。
最大的改变是，我变好看了。
古人日升而作，日落而息。
按照大自然的节律生活，是对自然的另一种敬畏。
吃完早饭洗完澡后，早上的头脑更清醒了。
出去运动完后，僵硬的筋骨也得到了舒展，出汗让皮肤也变好了。
身体的舒畅甚至让我产生了一种被爱的感觉。
第二个改变是，我的感受力增强了。
以前每天都是被生活推着前行，日子过得焦头烂额。
好像总有一堆事情赶着自己，追着自己，让我落荒而逃。
人只有在从容的时候才会闻一朵花香，看一片云落。
早起让我内心平静，感官全部打开了。
原来麻雀的叫声是清脆的，洗澡的水流声是悦耳的，咬烤面包的声音像是青松上的落雪。
自然的治愈作用是非凡的。
以前打开门时，我都会深吸一口气，感觉沉重的一天又周而复始地开始了。
但现在，我甚至期待早晨，期待一天的来临。
新的风景又会给我带来什么样的美好呢？
书籍中的知识又会引发我的心灵产生什么样的震颤呢？
梁实秋在《为什么我能在冬天坚持早起？》一文中说：
“醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。”
这大概就是早起的魅力。
第三个改变是，我对生活的掌控力增强了。
每天读1小时书，大概可以读掉50页的内容。
60小时坚持下来，就是3000页。
我原本以为自己最多可以读两三本书，没想到，只因为早起了两个月，竟然读了十本书。
放在收藏夹里好久的书单，被我一个个消灭掉。
每读完一本书，我都会在小本上划掉那本书的名字。
那感觉，好像奋勇杀敌的将军又用剑砍掉了一个敌人的头颅。
我想做的事情更多了。
许久没练的古琴是不是也可以捡起来了？
一直想学拍视频但总是拖延，是不是也可以拿起相机，尝试一下了？
甚至我还想考一个营养师的证书。
以前有想做的事时，我心里总是很乱，因为没有做只是想，这些愿望会让我变得更加焦虑。
但现在不是了。
不过是早起一个月的事嘛，让我一个又一个地完成它吧！
听了很多道理，却还是过不好这一生。
归根结底，是因为没有实践。
你想读的书，被别人读了。
你想去的地方，被别人去了。
你想拥有的人生，被别人拥有了。
曾看到过一段很现实的话：
生活就是这么浅薄残忍，冬天你怕冷，所以躺在被窝里的你就会输给那些坚持锻炼的人；
上班你怕累，所以偷懒懈怠的你就会输给那些不断进取的人；
早上你赖床，所以，每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的人。
早起和晚起，过的是两种人生。
写这篇文章时，我心底最真诚的愿望只有一个：
“我要把早起美妙的感觉告诉全世界的人！”
那是一种对时间的珍惜，对生活的掌控，对身体的照料，对灵魂的尊重。
早起吧，就从明天开始！
放下你的畏难心理，似乎总也干不完的工作，家庭里的琐事，和我一起，早起吧！
早起三光，迟起三慌。
一个改变，生活的画卷将会以另外一种形式，重新展开。