46岁的人生活压力太大,感觉自己快要坚持不下去了,怎么办?

在目前经济形势下,对于许多中年人来说,几乎都面临非常大的生活压力,特别是一些45岁以后的群体,如果没有取得事业上的成功,人很容易陷入精疲力竭的状态。那么,一个46岁的人生活压力太大,感觉自己快要坚持不下去了,应该怎么办?作为一名过来人,我这里提出几点建议供参考。

走不动,那就先停下来。

一个46岁的人,如果压力持续增加,而得不到排解,这种坚持不下去的感觉就会一直存在,这时候,不妨先让自己停下来。约朋友聊聊天,做个SPA,或者自己尝试做做运动,如果条件允许,给自己放个假,也是不错的选择,我自己喜欢一个人去打沙袋和跑步,每次效果都很好,如果可以,希望你也能尝试一下。总之,先找一个排解的出口,让自己焦虑的情绪先缓解下来,这是正道。

梳理目前困境

对于一个46岁的中年人来说,既然产生了这种情绪,一定是遇到了某些困难,不是心理上的,就是工作或学习本身的问题。在情绪缓解下来后,我们就要直面这种困难,冷静的分析一下,自己产生这种情绪到底是因为什么?然后梳理一下目前的工作,以及可能面临的困境,一条一条地写在纸上。有的时候,当你把所有问题都写出来的时候,会发现一切好像也没那么糟。

对于中年人来说,许多人大多数时候的焦虑,其实不是来自当下,而是来自对未来的担忧产生的恐慌情绪。那么,在罗列了清单之后,我们就可以按照清单,一步一步地去完成,不考虑将来如何?不考虑结果如何、只专注于当下的事情。把你现在的事做好,把你现在的生活过好,当你真正专注下来的时候,反而就没有那么焦虑了,用不了多久,你就会惊奇的发现,之前的情绪已经好了很多,甚至是荡然无存。

综上所述,对于一个46岁的中年人而言,其实我们很多时候的压力并不是来自于自身,更多的是来自外界,现在社会上的许多人内心是太浮躁了,这就是痛苦的根源。这里我建议,一个46岁的人,感觉到自己坚持不下去的时候,通过以上三个步骤,专心做好自己的事,相信你的焦虑情绪会缓解很多。

总之,46岁的年龄,一切皆有可能,不要生活的那么脆弱和矫情。

今天就和大家分享交流这么些,感谢阅读。

我是实体经济守望者,关注我,大家一起讨论创业话题。

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