深蹲10年练成腿霸？走出六亲不认的步伐！

作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人

库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐

他今年24，却已有10年的训练经验

1.76米的身高上，承载着100公斤的庞大体重

这其中下肢肌肉占得比重很大

在健身房

上肢比下肢强壮的例子比比皆是

但像库阿米这样

大腿抢掉上半身风头的，真不多见

很多在我们看来遥不可及的大重量

比如深蹲200公斤，硬拉310公斤

却是他的正常做组重量

这位年轻又努力的选手

目前已经拿下健身模特大赛的冠军

前途不可限量

下面来到库阿米最爱的腿部训练

感兴趣的肌友们可以跟着练一发

1、传统硬拉+俯卧撑 5x8次

腿后侧+三头一起练

2、哈克深蹲+弯举 5x12次

腿前侧+二头一起练

3、宽距腿举 5x20次

专注大腿内侧

4、臀桥 5x8次

提高臀腿力量

目前他的腿围

可能已经超过了巅峰时期的阿诺

但他坚称自己是自然健身

肌友们怎么看呢？