洋葱能促睾增肌,让男人越吃越硬?!小伙连吃20天后...
睾酮是指一种雄性激素,如果缺少它,增肌会变得异常困难、甚至连勃起都会成问题。
睾酮水平高低,是检验男人够不够强硬的重要指标。所以如何促睾,一直都是倍受男人们关心的问题。
曾有两篇文献显示,实验者用两组白鼠进行实验。一组投喂洋葱、另一组则正常喂养。
20天后,投喂洋葱组的白鼠精子质量提高、睾酮浓度也有明显上升。
所以说洋葱能促睾?
为了弄清楚,这位小哥决定牺牲一下自己:坚持每天吃一个生洋葱
在20天后,他再次检测了自己的睾酮水平
结果发现睾酮从19.2nmol/L上升到了21.60nmol/L
是有提高没错,但这只能说明洋葱与提高睾酮水平之间,存在相关性、而非因果性
毕竟训练、饮食、睡眠,变数太多,这些都会影响到激素水平。是不是洋葱的效果,很难说得清
对咱们来说,倒是不妨试一试,在炒菜时、可以适当加入洋葱
如果真可以促睾,那岂不是美哉;就算不能,那就当是补充维生素和纤维了
5种促睾食物推荐
1、富含锌的食物
牛肉、鸡肉、蛋黄、贝类、谷类、豆类等
2、动物内脏
动物的心、肝、肾等内脏
3、富含精氨酸的食物
鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、紫菜、豌豆等
4、富含钙质的食物
乳制品、虾、豆类
5、富含维生素的食物
各种水果蔬菜、谷物
4种促睾运动推荐
负重深蹲
硬拉
卧推
站姿推举
力量训练大约可以提高10%--30%的睾酮水平
再搭配营养丰富的饮食、每天8个小时的规律睡眠
让你成为精力充沛的男子汉
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